تعتبر التدخلات في نمط الحياة مهمة جدًا لإدارة مرض السكري. ما تأكله (خاصة الكربوهيدرات) وكم منه يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالألياف، مثل دقيق الشوفان، باعتدال في النظام الغذائي المناسب لمرض السكري. الأطعمة…
لا يعتبر الموز عادةً حمضيًا، لكن مستويات الحموضة الإجمالية يمكن أن تختلف اعتمادًا على نضجه. يبلغ مستوى الرقم الهيدروجيني للموز حوالي 5 إلى 5.3 عندما ينضج. عادة، تعتبر الفواكه حمضية إذا كانت عند مستوى الرقم الهيدروجيني 4.6 أو أقل. حموضة…
في حين أن بعض أنواع الشاي تحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تسبب الجفاف بشكل طفيف، إلا أنها عادة لا تكون كافية للتأثير بشكل كبير على الترطيب اليومي والصحة. حتى أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين، عند تناولها باعتدال،…
لقد اكتسب اتجاه “تكديس” المكملات الغذائية – الجمع بينها لتضخيم الفوائد الصحية – شعبية في مجتمع العافية. اقترح البعض أن الجمع بين GABA وL-theanine، وهما مكملان يتم تسويقهما لإدارة التوتر والقلق، قد يوفران تأثيرًا مهدئًا أقوى. أظهر L-theanine، بجرعات تتراوح…
التنفس العميق (يُسمى أيضًا التنفس البطني أو البطني) هو ممارسة قديمة متجذرة في اليوغا والفنون القتالية التي لا تزال تُدرّس حتى اليوم في مرافق العلاج والرعاية الصحية. تشير بعض الأبحاث إلى أن التنفس العميق يؤثر على الجهاز العصبي السمبتاوي، وهو…
تناول الكثير من السكر يمكن أن يساهم في مشاكل مختلفة، مثل حب الشباب وزيادة الوزن غير المرغوب فيه، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ومع ذلك، لا تؤثر جميع مصادر السكر على…
اكتسبت المخفوقات البديلة للوجبات شعبية في جميع أنحاء العالم باعتبارها وسيلة سريعة ومريحة لإنقاص الوزن. إن الهزات هي صناعة تبلغ قيمتها مليارات الدولارات ومن المتوقع أن تستمر في النمو. يمكن أن تكون المخفوقات البديلة للوجبات أداة فعالة لإنقاص الوزن، ولكنها…
ينتهي التوقيت الصيفي يوم الأحد 3 نوفمبر، مما يعني أن معظم الأمريكيين سيحصلون على ساعة إضافية من النوم في نهاية هذا الأسبوع. ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا التكيف مع تغير الوقت. تظهر الأبحاث أن تأخير الساعة إلى الوراء ساعة…
البطين الأيسر تضخم (LVH) هو زيادة في كتلة (وزن) البطين الأيسر، وهو غرفة الضخ الرئيسية في القلب. يتطور تضخم البطين الأيسر إما عندما تصبح قوة أو حجم الدم داخل البطين مفرطًا. الحالات الشائعة التي تسبب تضخم البطين الأيسر هي ارتفاع…
يستخدم الموجات فوق الصوتية للبنكرياس (أو التصوير بالموجات فوق الصوتية) موجات صوتية لإنتاج صور للبنكرياس. قد تحتاج إلى هذا الاختبار إذا كان لديك أعراض أو عوامل خطر للإصابة بمرض البنكرياس. هناك عدة أنواع مختلفة من تقنيات الموجات فوق الصوتية التشخيصية…
