إن تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل قد لا يكون ضارًا كما كان يُعتقد سابقًا طالما أنه صحي. وجدت الأبحاث أن جودة الوجبة الخفيفة وحجم الحصة لها أهمية أكبر من التوقيت. لا ترتبط الوجبات الخفيفة الغنية بالمغذيات التي…
النظام الغذائي القلوي هو أسلوب لتناول الطعام يركز على الفواكه والخضروات مع تقليل اللحوم والأطعمة المصنعة. يقول المؤيدون أن النظام الغذائي يمكن أن يحافظ على صحتك من خلال التحكم في حموضة الدم. في حين أن تناول الفواكه والخضروات مفيد لك،…
يمكن استخدام الزيوت العطرية بطرق مختلفة، مثل استنشاقها من خلال جهاز نشر أو وضع محلول مخفف على الجلد. عند شمها، تنتقل مركبات العطر الموجودة في الزيوت العطرية من الأعصاب الموجودة في الأنف إلى الدماغ، مما ينتج عنه مجموعة متنوعة من…
يتضمن التدريب على تقييد تدفق الدم (BFR)، أو التدريب على الانسداد، قطع أو تعطيل تدفق الدم إلى مجموعة العضلات المحددة التي يتم تمرينها لخداع الجسم وجعله يعتقد أنه يعمل بجهد أكبر مما هو عليه بالفعل. ويستخدم أشرطة مرنة ومطاطة تحد…
الكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان. يساعد في تكوين الجلد والعظام والغضاريف. ومع ذلك، مع تقدمنا في السن، ينهار إنتاج الكولاجين في الجسم. عادة ما يتم تصنيع مكملات الكولاجين في شكل أقراص أو سائل أو مسحوق باستخدام…
يعد التعب أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا، حيث يؤثر على ما يصل إلى 90٪ من الأشخاص المصابين بالاكتئاب. إنه الشعور بالتعب أو نقص الطاقة أو الدافع. ليس لدى الباحثين إجابة بسيطة عن سبب تعايش الاكتئاب والتعب. ويشتبهون في أن كيمياء…
الذباب الأسود عبارة عن حشرات صغيرة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالبعوض، وهي تعض وتمتص دماء الماشية والبشر. يمكن أن تكون اللدغات مؤلمة وطويلة الأمد. يُطلق على الذباب الأسود أيضًا اسم “البعوض الجاموسي”، لأنه يمتلك سنامًا صغيرًا خلف رأسه، يشبه البيسون أو…
القراءة لها العديد من الفوائد الصحية الإيجابية. القراءة كل يوم قد تؤدي إلى حياة أطول، وتباطؤ التدهور المعرفي، وتحسين النوم، وانخفاض التوتر، وأكثر من ذلك. ما تقرأه لا يهم حتى. يمكن أن يكون كتابًا للمساعدة الذاتية، أو لغزًا، أو سلسلة…
The sexual response cycle is a series of physical and psychological changes that occur during sexual activity. This process involves four phases: excitement, plateau, orgasm, and resolution. Understanding your body’s responses during each phase of the cycle can enhance intimacy…
النظام الغذائي الكيتوني، والذي يُطلق عليه أيضًا نظام كيتو الغذائي، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومعتدل البروتين وعالي الدهون. لقد وجد أنه يساعد في فقدان الوزن وفقدان الدهون. وتشمل الفوائد الصحية المحتملة الأخرى تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل…
