الأطعمة الكاملة هي أطعمة طبيعية معالجة بشكل بسيط وخالية من الإضافات الصناعية. وهي تحتفظ بمعظم قيمتها الغذائية الأصلية. وتشمل الأطعمة الكاملة المنتجات الطازجة، مثل التفاح أو الخضراوات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والفاصوليا. أفضل طريقة لتناول المزيد من الأطعمة الكاملة هي…
يمكن أن يكون سبب آلام الساق الإفراط في الاستخدام أو الصدمة أو الإصابات البسيطة أو العدوى أو الحالات الطبية الشديدة. وعلى الرغم من أن الأسباب الأكثر شيوعًا هي حالات بسيطة ومؤقتة، فإن التشخيص والعلاج السريع للحالات الأكثر شدة يمكن أن…
ستراتيرا مقابل كيلبري: الاختلافات والتشابهات ستراتيرا كيلبري من يستطيع أن يأخذها؟ الأطفال من سن 6 إلى 17 عامًا والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأطفال من سن 6 إلى 17 عامًا والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فئة…
الارتجاع الحنجري البلعومي (LPR)، والمعروف أيضًا باسم الارتجاع الصامت، هو شكل من أشكال الارتجاع الحمضي. المريء يحتوي (أنبوب الطعام) على حلقات خاصة من العضلات (العضلة العاصرة) في الأعلى والأسفل. إذا لم تغلق العضلة العاصرة للمريء بشكل صحيح، يمكن أن يتدفق…
Bladder emptying relies on coordination between the kidneys, muscle contractions, and nerve signals. If something goes wrong with any of these, an overactive bladder can occur. Up to 30% of men and 40% of women in the United States live…
تعتبر تمارين الطعنات طريقة سهلة وفعّالة لاستهداف عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الألوية. يمكن أداء هذا التمرين، الذي قد يجعل ساقيك تشعران بالألم بعده، باستخدام أوزان محمولة باليد أو قضيب القرفصاء أو ببساطة باستخدام وزن جسمك. العضلات الرئيسية التي يتم العمل…
النقاط الرئيسية أعلنت إدارة بايدن عن تخفيضات في أسعار 10 أدوية عالية التكلفة مغطاة بالجزء د من برنامج الرعاية الطبية Medicare، وهو برنامج تغطية الأدوية الموصوفة للأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر أو أولئك الذين يستوفون معايير معينة.…
عرضي إمساك ليس من غير المألوف أن يعاني أكثر من 10% من البالغين من أعراض الإمساك خلال فترة من الوقت. ويبلغ حوالي ثلث البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر عن وجود أعراض الإمساك لديهم. يعرّف أخصائيو الرعاية الصحية…
النقاط الرئيسية يمكن للفواكه والخضراوات التي تحتوي على القاعدة أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وإبطاء تطور مرض الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لدراسة جديدة. لا يؤدي النظام الغذائي وحده إلى تغيير توازن…
النقاط الرئيسية سلطة الخيار تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي. يمكن أن يحتوي الخيار على مستويات منخفضة من المبيدات الحشرية. إن تحضير خيارك بشكل صحيح سوف يقلل من المخاطر التي قد تتعرض لها. يحظى الخيار بشعبية كبيرة الآن، ويرجع الفضل…
