يبلغ متوسط سرعة المشي بين البالغين حوالي 3 أميال في الساعة (ميل في الساعة)، ولكنها تختلف وفقًا لعوامل مثل العمر والجنس والطول والوزن ومستوى اللياقة البدنية والتضاريس. يلعب معدل التمثيل الغذائي لديك، ونسبة الدهون في جسمك، وقياس خصرك، وقوة عضلاتك…
إذا كنت تبدأ روتينًا للتمرين، فقد تتساءل عن الفرق بين تمارين تاباتا وتمارين HIIT أو التدريب المتقطع عالي الكثافة. تمارين تاباتا هي أحد أنواع تمارين HIIT. تمارين HIIT هي أي نهج يتضمن دورات من الجهد المكثف، تليها فترة تعافي. تتكون…
النشوة الجنسية عند النساء، والتي تسمى أيضًا الذروة الأنثوية، هي تجربة جسدية ونفسية مكثفة تحدث أثناء التحفيز الجنسي. أثناء النشوة الجنسية لدى الأنثى، تنقبض عضلات الحوض؛ فتتباطأ بعض مناطق الدماغ، في حين يزداد نشاط مناطق أخرى. وعلى عكس النشوة الجنسية…
Whether you’re an avid gym-goer, constantly on the go, or simply looking to boost your protein intake with ease, vegan protein powders can be a versatile yet convenient supplement to include in your diet. You don’t have to be following…
A white rash on your skin can occur as a result of many skin conditions. Causes can range from somewhat harmless sun spots and milia to more serious pityriasis alba, vitiligo, and tinea versicolor that can cause major changes in…
قد يكون لشرب عصير المخلل بعض الفوائد المحتملة، مثل التوقف عن تشنجات العضلات، وتخفيف اضطراب المعدة، وتوفير الشواردقد يساعد عصير المخلل أيضًا في إدارة دوار من اثر الخمرة وتعزز فقدان الوزن. وعلى الرغم من أن المعلومات الغذائية لعصير المخلل تختلف…
قد يؤدي الشرب إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية على الفور، ومع مرور الوقت، يساهم الكحول في الإصابة بأمراض القلب لدى النساء والرجال، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. إن الإفراط في الشرب أمر خطير بشكل خاص: وجدت إحدى…
الماخذ الرئيسية تعمل علكة الإلكتروليت العصرية على تنشيط الغدد اللعابية وجعل فمك يسيل لعابًا. لا تسرد بعض العلامات التجارية النسب المئوية أو كميات المكونات الموجودة في منتجاتها، مما يجعل من الصعب تحديد محتوى الإلكتروليت في كل علكة. تم تصميم العلكة…
الماخذ الرئيسية قد يؤدي ارتفاع درجة حرارة المقالي غير اللاصقة إلى إطلاق أبخرة سامة، مما يسبب حمى أبخرة البوليمر. يرتبط حمى أبخرة البوليمر، أو “إنفلونزا التيفلون”، بمادة PTFE، وهي مادة كيميائية موجودة في الطلاءات غير اللاصقة. قد يؤدي التعرض لأبخرة…
المشي في الماء – المشي في لفات مغمورة في الماء حتى الخصر أو أعلى – هو وسيلة رائعة لتحسين لياقتك في المسبح وخارجه. يمكن أن توفر تمارين القلب والأوعية الدموية في الماء نفس الفوائد القلبية الوعائية مثل المشي خارج المسبح،…
