متوسط الخطوات اليومية حسب عمرك وجنسك
يستخدم الناس الخطوات كقياس سهل الفهم للنشاط البدني. هل من المهم والفعال أن نستهدف 10000 خطوة يوميًا كمقياس للحصول على قدر كافٍ من النشاط؟ الإجابة هي أن ذلك يعتمد على العوامل. قد تؤثر عوامل مثل العمر والجنس والمهنة على أفضل…