Vitamin D, known as the “sunshine vitamin,” is essential for maintaining strong bones, a healthy immune system, and optimal nerve and muscle function. Despite its crucial role, an estimated 25% of the U.S. population—and nearly 1 billion people worldwide—have vitamin…
إن الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا لا يجب أن يأتي فقط من السوائل. الأطعمة المرطبة يمكن أن يساعدك تناول الماء على الحفاظ على توازن الماء في جسمك، وهو أمر ضروري لصحة جيدة. ستلقي هذه المقالة نظرة على كيفية…
المشي على أصابع القدمين هو المشي على أطراف أصابع القدمين أو على أصابع القدمين، مع إبقاء الكعب بعيدًا عن الأرض. وفي الأطفال دون سن الثانية، يعد المشي على أصابع القدمين طريقة شائعة للتعلم. وبعد ذلك العمر، يتبنى معظم الأشخاص نمط…
عملية تقويم الفقرات بالبالون وتقويم الفقرات تُستخدَم هذه الإجراءات الجراحية لعلاج كسور الضغط في العمود الفقري. وتستخدم كلتا الطريقتين مادة تشبه الأسمنت لتثبيت الفقرات المكسورة، وهي العظام التي تشكل العمود الفقري. ومع ذلك، أثناء عملية رأب الفقرات بالبالون، يتم نفخ…
النوم على ظهرك ووجهك لأعلى، يسمى موقف ضعيفيوفر هذا الوضع مجموعة من الفوائد الصحية. ورغم أنه ليس الوضع المفضل، إلا أنه يمكن أن يساعد في تخفيف ألم في الظهر، يمنع الصداعوتساعدك على تجنب التجاعيد. على الرغم من أن النوم على…
يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية ويمكن أن يمارسه الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يساعد المشي المنتظم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة، ومنع بعض الأمراض والحالات، حرق السعرات الحرارية، وحتى إطالة حياتك. المشي…
مع زيادة الاهتمام باضطرابات الطيف بما في ذلك التوحد، والزيادة الملحوظة في تشخيصات التوحد، قد تتساءل ما الذي يسبب التوحد وهل التوحد وراثي أم بيئي. أسباب التوحد معقدة وسيتم استكشافها لاحقًا. ستناقش هذه المقالة أيضًا سبب وجود مستويات مختلفة من…
الورم العصبي الليفي النوع 1 (NF1) هو اضطراب خلقي (حالة موجودة عند الولادة) يسبب نموًا في الجلد، بقع من تغير لون الجلدوالأورام في جميع أنحاء الجهاز العصبي. ورم ليفي عصبي ضفيري (PN) هو نوع معين من أورام NF1 الذي يؤثر…
المشي المشي هو شكل شائع من أشكال التمارين الرياضية وطريقة رائعة لتحسين صحتك. وباعتباره نشاطًا سهل الوصول إليه ولا يتطلب أي معدات، فإن المشي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف، ويحسن الصحة…
إن السعرات الحرارية التي تحرقها الغدد العرقية لمجرد التعرق قليلة. فعندما تتعرق، قد تفقد بعض الوزن بسبب فقدان الماء، ولكن هذا الوزن يستعيده الجسم عندما تعيد ترطيبه. يعد المجهود البدني واستجابة الجسم للحرارة من الأسباب الرئيسية التي تسبب التعرق. من…
