المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يؤدي إلى هذه النتائج
المشي لمدة 30 دقيقة يومياً له العديد من الفوائد الجسدية والعقلية، مثل تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين الحالة المزاجية. يمكنك المشي في أي مكان تقريبًا، ولا يتطلب الأمر أي معدات (بخلاف زوج من الأحذية الداعمة). إن…