يعد النوم الجيد والمريح ضروريًا للتعافي والذاكرة والتعلم والمشاركة في الأنشطة اليومية. علاوة على ذلك، تعد أنماط النوم الصحية ضرورية للصحة لأن قلة النوم تساهم في الإصابة بأمراض مزمنة. يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في النوم. الأطعمة الغنية بالمعادن الأساسية…
The common cold is typically caused by respiratory viruses, which antibiotics cannot treat. Therefore, there is a growing interest in exploring other options and natural remedies to combat the common cold. One such remedy, vitamin C, is widely known for…
يحرق جسمك السعرات الحرارية طوال الوقت، حتى أثناء النوم. تختلف كمية السعرات الحرارية المحروقة خلال أي فترة زمنية من شخص لآخر وستتغير بناءً على عدة عوامل. السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ساعات النوم أقل بحوالي 15% منها أثناء الاستيقاظ.…
قبل أن تصبح البسترة شائعة في أوائل القرن العشرين، كان الحليب يُستهلك في حالته الخام غير المعالجة. غالبًا ما يُعتبر الحليب الخام أكثر طبيعية، ويقول البعض إنه يحتوي على عناصر غذائية إضافية ومضادات للميكروبات قد يفتقر إليها الحليب المبستر. ومع…
تصوير مرونة الكبد هو اختبار يقيس تصلب الكبد. عادة ما يكون سبب التيبس هو التندب، والذي يمكن أن يكون علامة على مرض الكبد. فحص الكبد هو تصوير بالموجات فوق الصوتية للكبد يتم إجراؤه باستخدام جهاز يسمى الفيبروسكان. في بعض الأحيان،…
أثناء التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) كانت شائعة في السنوات الأخيرة، حيث يختار بعض الأشخاص الآن تمارين القلب “الثابتة”، مثل الركض. قال: “بينما تظل تمارين HIIT أداة قوية لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء أو حرق الدهون أو بناء القوة،…
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار عندما تكون مصابًا بمرض السكري على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون الصحية والألياف والبروتين. إن بدء يومك بالمزيج الصحيح من العناصر الغذائية يمكن أن يساعد في الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في…
It’s likely that you have experienced a sore throat on one side at least once in your lifetime. This is a common symptom among children and adults and doesn’t always lead to a visit with your healthcare provider. Most sore…
الثعلبة هي حالة يتساقط فيها الشعر من أجزاء مختلفة من الجسم. ويمكن في بعض الأحيان أن تكون مرتبطة بالوراثة. على الرغم من أن تساقط الشعر ليس كله وراثيًا، إلا أن أنواعًا محددة من الثعلبة، مثل الصلع الذكوري والثعلبة البقعية، غالبًا…
سرطان المشيمية يحدث بسبب أنسجة غير طبيعية تتطور بعد أن يقوم الحيوان المنوي بتخصيب البويضة داخل الرحم. يمكن لأي شخص لديه رحم أن يصاب بهذا النوع من الورم، وهناك عوامل خطر معينة يجب أن تكون على دراية بها. تشرح هذه…
