تمارين التنفس لخفض ضغط الدم يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والفشل الكلوي وأمراض القلب. الإدارة ضغط دم مرتفع هو…
في اللغة السنسكريتية، البراناياما يعني عمل التنفس أو التلاعب بالتنفس. يمكن أن يكون هذا التلاعب بسيطًا مثل ربط التنفس بالوضعيات، أو التحرك مع الشهيق والزفير، أو إنشاء أنماط تنفس لزيادة اليقظة الذهنية أو الاسترخاء. البراناياما، الذي يُطلق عليه أحيانًا التنفس…
يمكن إزالة الخلل من أذنك بأمان مع اتخاذ بعض الاحتياطات. أولاً، قم بإمالة رأسك إلى الجانب وهزها برفق لمعرفة ما إذا كانت الحشرة ستسقط أم لا. إذا لم ينجح ذلك، صب كمية صغيرة من الزيت النباتي في الأذن وهز رأسك…
يمكن أن تشمل الأعراض الأولى لعدم تناول الطعام التعب، وصعوبة التركيز، والغثيان، ويرجع ذلك جزئيًا إلى نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). مع مرور الوقت، تظهر أعراض أكثر خطورة مثل صعوبة الكلام، والارتباك، والإغماء (إغماء)، وحتى النوبات…
عادة ما يشير نزيف الزرع إلى نزيف مهبلي خفيف في بداية الحمل عندما تحفر البويضة المخصبة في بطانة الرحم. على الرغم من أن معظم الأشخاص يعانون من بقع الدم فقط، إلا أنه من الممكن أن تصابي أيضًا بنزيف انغراس غزير…
ممارسة الرياضة يمكن أن تجلب العديد من الفوائد لدورتك الشهرية. تظهر الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل اليوجا أو تمارين التمدد أو التمارين الرياضية، يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية بنسبة تصل إلى 25٪. قد تؤدي ممارسة التمارين…
يعد الجهاز داخل الرحم (IUD) أحد الأشكال الشائعة لتحديد النسل القابل للعكس. كلاهما اللولب الهرموني والنحاسي فعالة بنسبة تزيد عن 99% في منع الحمل مع الاستخدام النموذجي. ومع ذلك، لا يزال من الممكن الحمل إذا كان لديك اللولب. قد يكون…
The viruses, bacteria, and parasites that cause sexually transmitted infections (STIs) have different incubation periods, or timeframes between when they are passed on and when symptoms appear. Some incubation periods only last a few days, while others can last weeks…
قد تتمكن من شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن من خلال مجموعة متنوعة من أنماط الحياة والعلاجات الطبية. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والنظام الغذائي في دعم العضلات لملء الجلد المترهل، بينما يمكن للجراحة إزالة الزائد، ويمكن للترددات الراديوية أن…
يرقات العثة ذات الذيل البني (يوبروكتيس أقحوان) لها شعيرات شائكة صغيرة تحتوي على سموم. تسبب هذه الشعيرات السامة طفح جلدي عند لمسها وقد تسبب مشاكل في التنفس في حالة استنشاقها. يركز علاج الطفح الجلدي الناتج عن عثة الذيل البني على…
