الإجهاد يسبب دمارًا في عملية الهضم: كيف يمكن أن يساعد تناول الطعام بوعي

إن تناول الطعام الصحي (أياً كان ما يعنيه ذلك بالنسبة لك) أمر مهم، ولكن الانشغال باختيار الأطعمة قد يسبب ضرراً أكثر من نفعه. فالتوتر يعطل عملية الهضم عن طريق إبطاء إفراغ المعدة وتغيير ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يسبب الغثيان وعسر الهضم وحرقة المعدة وآلام المعدة.