الجهاز العصبي الباراسمبثاوي: تنظيم استجاباته

ال نظير الودي الجهاز العصبي (PSNS) هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي، والتي تشمل الأعصاب و النواقل العصبية التي تتحكم في أعضاء الجسم الداخلية للحفاظ على وظيفتها وبقائها على قيد الحياة.

ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي توازنًا ثابتًا بين وظائف الراحة والهضم في الجهاز العصبي السمبتاوي و وظائف القتال أو الهروب في الجهاز العصبي الودي.

وظائف واستجابات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي

يتضمن جهازك العصبي الباراسمبثاوي الأعصاب والناقلات العصبية التي تنتشر في جميع أنحاء جسمك. الناقلات العصبية هي رسل كيميائية.

يتم تنظيم كل من التحكم في الجهاز العصبي السمبتاوي وتأثيراته وفقًا لاحتياجات جسمك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية والمشكلات الصحية تعديل أو تغيير وظيفة كل من المكونات الودية واللاودية للجهاز العصبي اللاإرادي.

غالبًا ما يوصف الجهاز العصبي الباراسمبثاوي بأنه يعزز حالة الراحة والهضم في الجسم. عادةً، يتعاون الجهازان العصبيان الباراسمبثاوي والودي للتحكم في خلايا الجسم وأنسجته وأعضائه. يحتاج الجسم إلى عمل وتعديل مستمر لكلا الجهازين.

تتضمن بعض وظائف الجهاز العصبي الباراسمبثاوي ما يلي:

• إفراز اللعاب في فمك لتليين الطعام الذي تتناوله والبدء في تفتيته
• الحفاظ على معدل ضربات القلب أثناء الراحةضغط الدم ومعدل التنفس
• إنتاج الإنزيمات في المعدة والأمعاء للسماح لك بتحليل الطعام الذي تتناوله وامتصاص العناصر الغذائية
• توازن الكلى بين مستويات السوائل والمعادن في الجسم عن طريق إنتاج البول
• تضييق حدقة العين (تصغير حجم الدائرة السوداء في عينك) حتى تتمكن من رؤية التفاصيل عن قرب، مثل الكلمات أو الأرقام الموجودة على الصفحة
• الحفاظ على التركيز والانتباه حتى تتمكن من التفكير والتذكر واتخاذ القرارات
• إطلاق الهرمونات التي يمكن أن تساعدك على النوم والبقاء نائمًا عندما تريد وتحتاج إلى ذلك
• توفير تحفيز عضلي مستمر حتى تتمكن من الحفاظ على القدرة على التحمل لنشاط عضلي معتدل

يتم تعديل كل هذه الوظائف وفقًا لاحتياجات جسمك. على سبيل المثال، تتقلص حدقة عينك لرؤية واضحة عندما تنظر إلى التفاصيل عن قرب، ويمكنها أن تتقلص بسرعة تمدد (توسيع) عندما تريد النظر إلى شيء أبعد. مثال آخر على التنظيم السريع هو عندما تمشي بهدوء ثم تزيد من سرعتك أو تركض في الداخل عندما يبدأ المطر.

كيفية تنشيط الاستجابة الباراسمبثاوية

تعمل استجابتك اللاودية بشكل مستمر للحفاظ على صحتك. وفي أغلب الأحيان، تكون نشطة ومتفاعلة. وعادة ما تحفز استجابتك اللاودية ببساطة عن طريق الاسترخاء والراحة.

يمكنك في بعض الأحيان التركيز على تعزيز النشاط الباراسمبثاوي في جسمك من خلال بذل الجهد، مثل التمدد، والحركات البطيئة، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، والتأمل، والصلاة، والأنشطة المماثلة.

إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر بشكل متكرر وتجد صعوبة في الاسترخاء، فقد تحتاج إلى إرشادات من معالج أو مدرب لمساعدتك على تعلم كيفية إشراك جهازك العصبي السمبتاوي بشكل أكثر عمدًا. يمكن أن يتضمن ذلك أنشطة مثل التأمل الموجه أو العلاج بالكلام، والتي يمكن أن تساعدك على مناقشة مخاوفك وقلقك والتغلب عليها.

أعراض اضطراب الجهاز العصبي الباراسمبثاوي

ترتبط بعض الحالات الطبية بخلل في تنظيم الجهاز العصبي السمبتاوي. وغالبًا ما ترتبط أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي واضطرابات النوم وحالات الصحة العقلية والحالات السلوكية بفرط نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي أو الودي أو نقص نشاطه.

يمكن أن تنطوي العديد من اضطرابات الصحة العقلية والجسدية على تقلبات في الأعراض التي تؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب اضطرابات القلق نوبات من الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى فقدان الشهية ونوبات عسر الهضم والغثيان والقيء.

قد تشمل أعراض خلل تنظيم الجهاز العصبي السمبتاوي ما يلي:

• الدوخة أو الدوار أو الشعور بعدم التوازن الجسدي
• الارتباك وصعوبة التركيز
• قلق، الشعور بالتوتر أو الانفعال
• الحزن والاكتئاب
• النعاس المفرط أو الأرق
• الشعور بسرعة ضربات القلب
• ضيق في التنفس
• برودة اليدين والقدمين
• التعرق أو أيدي رطبة
• جفاف الفم
• ضيق في الحلق
• عسر الهضم، الغثيان، القيء، آلام المعدة

يمكن لأي من هذه الأعراض أن تتطور بسرعة كبيرة ويمكن أن تختفي بسرعة أيضًا. يعاني معظم الأشخاص من أعراض أو خلل في الجهاز العصبي السمبتاوي عندما يحدث حدث مرهق غير متوقع، ويُعتبر الاستجابة طبيعية في الظروف المخيفة أو المروعة أو الحزينة أو المثيرة للقلق.

موقع أعضاء وأعصاب الجهاز العصبي المحيطي

يتضمن الجهاز العصبي السمبتاوي الأعصاب التي تفرز الهرمونات والناقلات العصبية والأعصاب التي تستجيب للهرمونات والناقلات العصبية.

تشمل عمليات التنشيط والاستجابة الباراسمبثاوية ما يلي:

• الأعصاب التي فعل يتواجد الجهاز العصبي الباراسمبثاوي في جميع أنحاء الجسم – وخاصة في الدماغ والقلب والرئتين والمعدة والأمعاء.
• مناطق الجسم التي يرد توجد الغدد الليمفاوية التي تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي في كل مكان تقريبًا في الجسم، بما في ذلك الدماغ، والقلب، والرئتين، والمعدة، والأمعاء، والعضلات، والكبد، والكلى، والأعضاء التناسلية، والعينين، والفم.

العصب المبهم، أحد الأعصاب القحفية، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنشاط الجهاز العصبي السمبتاوي. يمتد من جذع الدماغ إلى أسفل ليتفرع إلى الحلق والقلب والرئتين والجهاز الهضمي.

تهدف العديد من التدخلات الجراحية والطبية والعلاجات البديلة التي تهدف إلى تنظيم نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي إلى تنظيم ومراقبة نشاط العصب المبهم.

كيفية دعم PSNS الخاص بك

قد يكون العيش مع أي نوع من أنواع خلل الجهاز العصبي السمبتاوي أمرًا صعبًا. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الرئة، فسيقوم مقدمو الرعاية الصحية بتقييم حالتك الطبية ومن المرجح أن يوصوا بإجراء عملية جراحية أو تناول أدوية للسيطرة على الأعراض وتجنب المضاعفات التي تهدد الحياة.

إذا كنت تعيش مع اضطراب في الصحة العقلية أو اضطراب سلوكي مرتبط بأي خلل في نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي، فقد تستفيد من مجموعة من التدخلات السلوكية والأدوية للمساعدة في السيطرة على أعراضك على المدى الطويل.

ملخص

الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، والذي يُطلق عليه أيضًا جزء الراحة والهضم من الجهاز العصبي اللاإرادي، ضروري للبقاء على قيد الحياة. يتضمن المكون الباراسمبثاوي في جهازك العصبي الأعضاء والخلايا التي تطلق النواقل العصبية التي تساعد جسمك على الحفاظ على وظائف البقاء، مثل معدل ضربات القلب والتنفس والهضم والاسترخاء والتفكير والنوم.

في حين أن معظم الناس لا يتعين عليهم التفكير في نظامهم العصبي السمبتاوي بشكل منتظم، يمكنك ممارسة بعض مستويات التنظيم للحفاظ على حالة من الاسترخاء وتجنب الانفعال المفرط والتوتر والقلق واختلال تنظيم الجهاز العصبي السمبتاوي.

إذا كنت تعاني من أعراض عدم استقرار الجهاز العصبي السمبتاوي، فمن المهم زيارة مقدم الرعاية الصحية حتى تتمكن من الحصول على التشخيص الصحيح وبدء نظام العلاج.