تخفيف الإمساك الناتج عن التهاب القولون التقرحي: 6 استراتيجيات تساعد

يمكن أن يتضمن العثور على علاج للإمساك الناتج عن التهاب القولون التقرحي (UC) استراتيجيات غذائية، وزيادة كمية السوائل التي تتناولها، والارتجاع البيولوجي، والأدوية، وحتى تدريب الأمعاء. قد تجد أنك بحاجة إلى تجربة عدة طرق لإدارة الحالة.

التهاب القولون التقرحي هو شكل من أشكال مرض التهاب الأمعاء (IBD) الذي يسبب بطانة القولون لتصبح ملتهبة. أعراض يمكن أن تختلف بين الأشخاص ولكنها قد تشمل برازًا دمويًا، وألمًا في البطن، وحركات أمعاء فضفاضة أو عاجلة، ومستمرة إسهال. إمساك (حركات الأمعاء النادرة أو الصعبة) قد تحدث أيضًا عند الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي.

العلاقة بين التهاب القولون التقرحي والإمساك

أعراض التهاب القولون التقرحي يمكن أن تختلف بالنسبة للجميع ولكن قد تشمل حركات الأمعاء العاجلة– حركات أمعاء رخوة، دم في البراز، آلام أو تشنجات في البطن، وإسهال مستمر.

يمكن أن يتسبب التهاب القولون التقرحي أيضًا في التهاب بطانة القولون. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. بشكل عام، يشير الإمساك إلى وجود ثلاث حركات أمعاء أو أقل في الأسبوع.

بعض الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي والذين يكون مرضهم النشط في الجانب الأيسر من القولون سوف يعانون من الإمساك على الجانب الأيمن من القولون. ويشار إلى هذا باسم الإمساك القريب.

الإمساك القريب قد يسبب أعراض مثل:

• براز أكثر صلابة
• انخفاض عدد حركات الأمعاء
• ألم في البطن وإجهاد لاستكمال حركة الأمعاء
• الغاز
• – الشعور بعدم اكتمال حركات الأمعاء

يعتبر الإمساك الداني شائعًا لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي، وخاصة النساء المصابات بالمرض. النساء المصابات بالتهاب القولون التقرحي أكثر عرضة للإصابة بالإمساك القريب ثلاث مرات من الرجال.

6 علاجات للإمساك

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي الراحة من خلال التغييرات الغذائية، أو زيادة تناول السوائل، أو تناول الأدوية. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم أولاً قبل إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي أو تجربة أي أدوية.

1. التغييرات الغذائية

زيادة الألياف يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. بشكل عام، النظام الغذائي الذي يحتوي على 20-35 جرامًا من الألياف يوميًا سيساعد في تكوين براز ناعم وضخم.

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من UC عدم زيادة تناولهم للألياف دون التحدث أولاً إلى مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية. إذا وافق مقدم الرعاية الصحية على زيادة كمية الألياف التي تتناولها، فافعل ذلك ببطء لتجنب الانتفاخ أو الغازات.

يمكنك زيادة تناولك للألياف عن طريق زيادة تناولك لبعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكل طبيعي. تشمل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ما يلي:

• البرقوق
• التين
• التفاح
• التوت
• الكمثرى
• بلح
• الكيوي
• الأفوكادو
• البرتقال

تحتوي الفواكه ذات القشرة الصالحة للأكل على الكثير من الألياف، لذا لا تقشر القشرة قبل الأكل.

يمكن أن تكون الخضار والحبوب أيضًا مصادر جيدة للألياف. تشمل الخيارات التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:

• حبوب ذرة
• بروكلي
• سبانخ
• قرع
• الجزر
• البنجر
• البطاطس مع الجلد

تشمل الطرق الأخرى لدمج الألياف في نظامك الغذائي ما يلي:

• تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، أو المعكرونة، أو البسكويت
• استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني أو الأرز البري
• التحول إلى الحبوب الغنية بالألياف (مع النخالة)
• تناول البقوليات مثل الفاصولياء أو الحمص
• تناول وجبات خفيفة من الفول السوداني، أو اللوز، أو الجوز

من المستحسن أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة أو الوجبات السريعة عند الإصابة بالإمساك. يمكن أن تشمل هذه:

• الخبز الأبيض
• النقانق
• رقائق البطاطس
• بطاطس مقلية
• الكعك
• معجنات

2. تناول السوائل

قد تساعد زيادة كمية السوائل التي تشربها في علاج الإمساك، لأنها تساعد في تكوين براز أكثر ليونة يسهل مروره أثناء حركة الأمعاء. اهدف إلى شرب 8 إلى 10 أكواب (64-80 أونصة) من الماء يوميًا.

بالإضافة إلى زيادة السوائل مثل الماء، قد يساعد تقليل الكافيين والكحول أو تجنبهما.

3. ممارسة الرياضة

أولئك الذين يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك. وذلك لأن العضلات الموجودة في جدار البطن والبطن غشاء (العضلة الموجودة في قاعدة الصدر) لها دور مهم في حركة الأمعاء. إذا كانت عضلات البطن والحجاب الحاجز ضعيفة، فقد تكون حركات الأمعاء المنتظمة أكثر صعوبة.

إذا استطعت، حاول تحريك جسمك ثلاث إلى أربع مرات على الأقل في الأسبوع.

4. تدريب الأمعاء

قد تتمكن من العثور على تخفيف الإمساك في القولون العصبي عن طريق تتبع وتغيير روتين الأمعاء اليومي. على سبيل المثال، قد تلاحظ أن لديك رغبة ملحة في الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم، مثل بعد الإفطار.

خطط مسبقًا وحدد موعدًا للذهاب إلى الحمام بعد 20 إلى 40 دقيقة من تناول الوجبة عندما تشعر على الأرجح بالرغبة في الذهاب.

أثناء استراحة الحمام المقررة، يمكنك تشجيع حركة الأمعاء من خلال أنشطة مثل وضع قدميك على مسند القدمين أو القراءة. خطط لقضاء 20 دقيقة على الأقل في الحمام.

5. الارتجاع البيولوجي

ثبت أن برامج الارتجاع البيولوجي التي تستخدم التدريب العصبي العضلي والتغذية الراجعة البصرية واللفظية تساعد في تخفيف الإمساك المزمن عن طريق تحسين قوة قاع الحوض، وتنسيق عضلات الحوض، والوظيفة الحسية الشرجية.

يمكنك أيضًا دمج تمارين التنفس وتمارين الاسترخاء وتقوية العضلات لتحفيز الأمعاء. يمكن للمعالج الخاص بك أيضًا تقديم النصح لك بشأن التغييرات الغذائية وغيرها من تغييرات نمط الحياة. بشكل عام، هناك حاجة إلى ثلاث إلى ست جلسات لتعزيز تخفيف الإمساك.

6. الدواء

بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، هناك عدد من الأدوية التي قد تعالج الإمساك. من المهم ألا يبدأ الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي في تناول الدواء أو تغييره دون التشاور أولاً مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم.

خيارات دون وصفة طبية لعلاج الإمساك تشمل ملينات البراز و المسهلات. سيكون مزود الخدمة الخاص بك قادرًا على تقديم النصح لك بشأن الخيارات الأفضل بالنسبة لك. من المهم اتباع تعليماتهم بعناية، لأن الإفراط في استخدام الأدوية مثل المسهلات قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك.

هناك أيضا الأدوية الموصوفة طبيًا التي قد تساعد في الإمساك. تشمل الخيارات الممكنة ما يلي:

• لينزيس (ليناكلوتيد)
• ترولانس (بلكاناتيد)
• الحركية (بروكالوبريد)
• أميتيزا (لوبيبروستون)

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

يختلف وقت طلب الرعاية الطبية بين الأشخاص. إذا كنت تعاني من الإمساك بانتظام، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية قبل زيارة مقدم الرعاية الصحية. ومع ذلك، إذا كنت شخصًا نادرًا ما يصاب بالإمساك ويصاب بالإمساك فجأة، فيجب عليك التحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك.

في بعض الحالات، يمكن أن يكون الإمساك حالة طبية طارئة. تشمل العلامات التحذيرية التي يجب مراقبتها ما يلي:

• عدم وجود حركة الأمعاء لفترة طويلة
• الانتفاخ الكبير
• آلام شديدة في البطن
• القيء
• دم في البراز
• فقدان الوزن غير المبرر

من المهم أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي بمراقبة أعراضهم وطلب الرعاية الطبية عند الضرورة. إذا واجهت أي أعراض أو أعراض جديدة أو متغيرة أو متفاقمة قد تشير إلى أ اشتعال، تحدث مع مزود الخدمة الخاص بك.

تشمل الأعراض التي قد تتطلب عناية طبية ما يلي:

• الشعور بالانسداد أو وجود انسداد
• مشاعر ملحة لحركة الأمعاء
• تشنجات أو آلام في البطن
• فقدان الشهية
• التعب والإرهاق
• فقدان الوزن
• الإسهال المتكرر الذي يكون مائيًا أو قد يحتوي على دم أو مخاط أو صديد

ملخص

الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة لالتهاب القولون التقرحي. تشمل العلاجات إجراء تغييرات في النظام الغذائي (مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف)، وزيادة تناول السوائل، وممارسة التمارين الرياضية، مما قد يؤدي إلى تسريع حركة البراز عبر القولون.

قد يكون الشعور بالإمساك بالإضافة إلى حالة صحية مزمنة مثل التهاب القولون التقرحي أمرًا شاقًا. ولحسن الحظ، هناك خيارات علاجية للمساعدة في حل الإمساك وتوفير الراحة. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الإمساك وتأكد من استشارته قبل إجراء أي تغييرات غذائية.