تمرين أساسي فعال لمدة 5 دقائق عندما لا يتوفر لديك الوقت الكافي

لهذا السبب قمت بتجميع هذا الفيديو بسرعة فائقة، مدته 5 دقائق التمرين الأساسي روتين يمكنك القيام به حرفيًا في أي مكان. إنه مثالي للتعامل مع أي من إجراءات التمرين الأخرى الخاصة بك –أمراض القلب منخفضة التأثيرالأسلحة, جريوأكثر من ذلك. بخلاف ذلك، يعد هذا التمرين السريع خيارًا رائعًا عندما يكون لديك بضع دقائق فقط لتتمكن من ممارسة بعض الحركة.