توصلت الدراسة إلى أن المشي البطيء لدى كبار السن قد يشير إلى الخرف المبكر

توفر مدى سرعة أو بطء المشي العديد من الأدلة حول صحتنا، بدءًا من ضغط الدم وحتى معدل ضربات القلب. يقترح بحث جديد دليلاً آخر: يمكن أن يكون المشي البطيء أو وتيرة المشي علامة مبكرة على التدهور المعرفي الخَرَف.

درس باحثون من أستراليا ما يقرب من 17000 من البالغين الأصحاء نسبيًا فوق سن 65 عامًا والذين يعيشون في أستراليا والولايات المتحدة. ووجدوا أنه في الفترة من 2010 إلى 2017، كان الأشخاص الذين ساروا أبطأ بنسبة 5٪ أو أكثر كل عام وأظهروا علامات على تباطؤ المعالجة العقلية / الوظيفة الإدراكية، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

وكان الخطر هو الأعلى لدى أولئك الذين يعانون من انخفاض في المشية والذاكرة.

“تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية إدراج سرعة المشي في تقييم مخاطر الإصابة بالخرف، وتشير إلى أن الانخفاض المزدوج في سرعة المشي وقياس الذاكرة قد يكون أفضل مزيج”. ميشيل كاليسايا، دكتوراه، المؤلف المقابل للدراسة، أخصائي العلاج الطبيعي في جامعة موناش وشبه الجزيرة الصحية، و NHMRC تعزيز القيادة في مجال الخرف زميل، أخبر Verywell عبر البريد الإلكتروني.

وأضاف كاليسايا أن سرعة المشي سريعة وغير مكلفة للقياس، ويمكن دمجها بسهولة في الرعاية الأولية أو الزيارات المتخصصة.

“المتراجعون المزدوجون” هم الأكثر عرضة للخطر

تابعت كاليسايا وزملاؤها مجموعة من الأستراليين الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا والأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لمدة سبع سنوات تقريبًا. طُلب من المشاركين إجراء اختبارات معرفية تحسب التدهور المعرفي العام وسرعة المعالجة والذاكرة والطلاقة اللفظية كل عامين.

كما طُلب منهم قياس قدرتهم على المشي لمسافة 3 أمتار على الأقل (حوالي 10 أقدام) مرتين كل عامين. ثم أخذ الباحثون النتيجتين وقاموا بحساب متوسطهما معًا لتحديد سرعة المشي النموذجية للشخص.

وجد الباحثون أن “المتراجعين المزدوجين” – أولئك الذين انخفضوا في كل من الإدراك وسرعة المشي على مدار فترة الدراسة – كان لديهم أعلى خطر متزايد للإصابة بالخرف.

“ليس من المستغرب أن أولئك الذين تتراجع ذاكرتهم يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، يبدو أن إضافة سرعة المشي (إلى انخفاض الذاكرة) يزيد من هذه الزيادة في المخاطر.

وأشارت إلى أن السبب وراء كون الأشخاص الذين يعانون من الرفض المزدوج أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف هو أن سرعة المشي تستحوذ على مجالات معرفية أخرى غير الذاكرة، مثل الوظائف التنفيذية.

لماذا يمكن أن تشير سرعة المشي البطيئة إلى الخرف

هناك عدد من الأسباب التي تجعل وتيرة المشي البطيئة بمرور الوقت قد تشير إلى علامات مبكرة للخرف. على سبيل المثال، قد تكون سرعة المشي البطيئة بسبب قلة النشاط البدني، أو السمنة، أو حتى مرض السكري، وهي عوامل خطر الإصابة بالخرف.

وقال كاليسايا: “إن تباطؤ سرعة المشي من المحتمل أن يلتقط تراكم الأمراض المزمنة وتأثيرها على الدماغ”.

قد يكون السبب الآخر هو أن المشي هو انعكاس لما يحدث في الدماغ، جو فيرغيز، دكتوراه في الطب، ماجستير، FRCPIوقال أستاذ علم الأعصاب والطب وطب الشيخوخة في كلية ألبرت أينشتاين للطب، لـ Verywell. ولم يشارك فيرغيز في الدراسة.

وقال فيرغيز إنه إذا كان هناك تطور في علم الأمراض في الدماغ بسبب مرض الزهايمر أو مرض باركنسون أو الخرف، فإن هذا يمكن أن يظهر ليس فقط في الوظائف المعرفية مثل ضعف الذاكرة أو ضعف الانتباه أو صعوبة تذكر الأشياء، ولكن أيضًا في الوظيفة الجسدية.

وقال: “إن تباطؤ المشية ليس فقط علامة على الخرف، ولكنه يتنبأ أيضًا بنتائج أخرى ذات أهمية كبيرة مثل الضعف والإعاقة”.

كيفية منع المشي البطيء

ولمنع المشي بشكل أبطأ، سواء لنفسك أو لشخص عزيز عليك، قالت كاليسايا إنه من المهم ممارسة الرياضة، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والحفاظ على الروابط الاجتماعية، والنوم الجيد، والسيطرة على ضغط الدم.

وأضافت أن التمارين الرياضية، على وجه الخصوص، هي وسيلة ممتازة للحفاظ على سرعة المشي لأنها يمكن أن تساعد في التوازن والقوة.

وقال فيرغيز إن مقدمي الرعاية والأحباء يمكنهم أيضًا المشاركة في أنشطة محفزة معرفيًا وعقليًا مثل الألغاز والبطاقات والألعاب الإستراتيجية للحفاظ على نشاط الدماغ.

وأضاف: “العقل السليم هو أيضًا جسم سليم، لذا عليك التركيز على كليهما”.

إذا لاحظت أن أحد أفراد أسرتك يمشي ببطء أكثر، توصي فيرغيز بسؤالهم عما إذا كانوا ينسون الأشياء أو يجدون صعوبة في تذكر المهام. إذا كانت الإجابة بنعم، فيمكن لمقدمي الرعاية التفكير في إحضار أحبائهم إلى الطبيب لإجراء فحوصات واختبارات للوظائف الإدراكية.