إذا كنت تعاني من الربو، فقد يكون الصيف موسمًا صعبًا. يمكن أن تؤثر الحرارة والرطوبة على الشعب الهوائية، حيث يتسبب الهواء الساخن في تضييقها وتضييقها. هذا يمكن أن يؤدي الصفير– صعوبة في التنفس (مثل ضيق في التنفس)، وغيرها من الأعراض، مما يزيد من احتمال الإصابة نوبات الربو.
وبالمثل، فإن الهواء الرطب ليس فقط ثقيلًا ويصعب التنفس (خاصة في الحرارة)، ولكنه يحبس المهيجات ويسمح بمسببات الحساسية مثل عث الغبار والجراثيم. قالب لتزدهر. وهذا يقلل من جودة الهواء وغالباً ما يسبب أعراض الربو.
يحدث هذا التأثير بغض النظر عن نوع الربو لديك. إذا كان لديك الربو التحسسيقد تجد أن إدارة الربو لديك تمثل تحديًا كبيرًا في فصل الصيف. وينطبق الشيء نفسه إذا كان لديك الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ويميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا في الهواء الطلق خلال فصل الصيف.
بريانا جيلمارتين / فيريويل
أسباب أعراض الربو في الصيف
على الرغم من أن أعراض الربو تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء، إلا أن الصيف يمثل بعض المخاطر الفريدة.
حرارة: مجرد حقيقة إصابتك بالربو يعني أن رئتيك حساسة بشكل خاص للحرارة الشديدة، وبالتالي فإن استنشاق الهواء الساخن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعب الهوائية ويؤدي إلى ظهور الأعراض. علاوة على ذلك، إذا أصبت بالجفاف، فسوف تتنفس بشكل طبيعي بسرعة أكبر من المعتاد، الأمر الذي يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في ظهور الأعراض.
رطوبة: الهواء الرطب هو هواء ثقيل، لذا يصعب التنفس، خاصة عندما يكون الجو حارًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يحبس الهواء الرطب مهيجات الرئة، مثل حبوب اللقاح، ويشجع العفن وعث الغبار (في الداخل) على النمو.
الأوزون: الأوزون (أو المكون الرئيسي للضباب الدخاني) هو نتاج المواد الكيميائية الموجودة في الغلاف الجوي وأشعة الشمس. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتخلص من عدم اليقين الإحصائي وتقييم وظائف الرئة لدى البالغين بشكل أفضل استجابة لمستويات مختلفة من التعرض، يعتقد العديد من الباحثين أن هذا الملوث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الربو، خاصة عند الأطفال. ويستند هذا إلى دراسات تظهر أن وظيفة الرئة تتدهور في الأيام التي تلي وصول مستويات الأوزون إلى ذروتها، مما يؤثر على الأشخاص المصابين بالربو وحتى الأشخاص الذين لا يعانون منه.
مسببات الحساسية في الصيف: إذا كنت تعاني من الربو التحسسي وتحفزك بعض مسببات الحساسية السائدة بشكل خاص في يونيو ويوليو وأغسطس، فمن المنطقي أنك أكثر عرضة للإصابة بنوبات الربو خلال تلك الأشهر.
- مارس حتى يونيو: ارتفاع حبوب لقاح الشجرة
- مايو حتى أوائل يونيو: حبوب لقاح العشب عالية
- يونيو: تبلغ جراثيم العفن الخارجية ذروتها وتنخفض بعد الصقيع الأول
- أغسطس حتى الصقيع الأول: حبوب لقاح الحشائش عالية (قمم يومية عند الظهر)
دخان: من نار المخيم الصغيرة إلى حرائق الغابات المستعرة، من المرجح أن تتعرض للدخان في أشهر الصيف. يحمل الدخان جسيمات دقيقة يمكن أن تصل إلى الشعب الهوائية ويكون لها تأثير كبير على الربو.
دليل مناقشة طبيب الربو
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعدك التالي مع طبيبك لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
:max_bytes(150000):strip_icc()/illo_Doctor-discussion-guide-01-5c3e5b20c9e77c00015d2ba5.png)
إدارة الربو الصيفي
إذا كان لديك تاريخ من تفاقم الربو في الصيف، فاعمل مع مقدم الرعاية الصحية للربو الخاص بك لوضع خطة عمل موسمية، والتي قد تشمل دمج أدوية إضافية و/أو تدابير نمط الحياة في تدابير الإدارة العامة الخاصة بك.
سيكون من المهم التوجه إلى الصيف مع السيطرة على الربو بشكل جيد. إنها لا تحت السيطرة إذا:
- تستخدم جهاز الاستنشاق الإنقاذي أكثر من مرتين في الأسبوع.
- أعراض الربو تقطع النوم أكثر من مرتين في الشهر.
- أنت بحاجة إلى جهاز استنشاق إنقاذ جديد أكثر من مرتين في السنة.
اتبع الخاص بك خطة عمل الربوحاول تجنب المحفزات والتزم بنظام أدوية الربو الذي وصفه لك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد تتضمن هذه الخطوات تناول جرعة يومية أدوية تحكم الربو للوقاية من أعراض الربو و أدوية الإنقاذ لعلاج الأعراض الحادة.
وقاية
قد يكون الابتعاد عن مسببات الحساسية أمرًا صعبًا، خاصة إذا كنت تستمتع بالخارج في الطقس الدافئ. بالإضافة إلى اتباع خطة العلاج الموصوفة لك، قد يتضمن ذلك اتخاذ بعض الاحتياطات الخاصة في فصل الصيف:
- تحقق من عدد حبوب اللقاح لمنطقتك. يمكنك الحصول على هذه المعلومات من توقعات الطقس المحلية، أو على التلفزيون أو عبر الإنترنت، أو من تطبيقات الهواتف الذكية الخاصة بالطقس أو عدد حبوب اللقاح، أو من الموقع الإلكتروني للمكتب الوطني للحساسية.
- البقاء في الداخل في الأيام السيئة. خلال درجات الحرارة والرطوبة الشديدة، وأيام دخان حرائق الغابات أو حبوب اللقاح العالية، وتحذيرات العواصف الرعدية، وأيام تنبيه الأوزون (وأيام قليلة بعد ذلك)، قم بالحد من الأنشطة الخارجية قدر الإمكان.
- الاستحمام بعد الأنشطة الخارجية. اغسل حبوب اللقاح أو المهيجات الأخرى التي ربما تكون قد تعقبتها في الداخل.
- لا تدع الغبار يتراكم في منزلك. يمكن أن تختلط حبوب اللقاح مع الغبار وتظل موجودة لفترات طويلة. أبقِ النوافذ مغلقة، واستخدم المكنسة الكهربائية في كثير من الأحيان، وقم بإزالة الغبار (ربما أثناء ارتداء قناع) لتجنب استنشاق هذه المواد المثيرة للحساسية/المهيجات.
- استخدم مزيل الرطوبة ومكيف الهواء. إن تقليل الرطوبة في الهواء والحفاظ على درجة الحرارة باردة (ولكن ليس شديدة البرودة) يمكن أن يسهل التنفس بشكل عام كما يساعد في منع نمو العفن. تأكد من تنظيف وتغيير مرشحات الهواء بانتظام.
- يعتبر العلاج المناعي (حقن الحساسية). توصي المعاهد الوطنية للصحة بالعلاج المناعي تحت الجلد (SCIT) لبعض الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات والذين يعانون من الربو التحسسي. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كانت حقن الحساسية مناسبة لك.
ملخص
قد تكون أشهر الصيف صعبة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الربو. لا تتواجد مسببات الحساسية في الصيف فقط، مثل العفن وحبوب اللقاح، بكثرة خلال الموسم الحار والرطب، ولكن الحرارة والرطوبة بحد ذاتها يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو. يمكن للهواء الساخن أن يؤدي إلى تفاقم الشعب الهوائية ويسبب الجفاف، في حين تميل الرطوبة إلى احتجاز مهيجات الرئة وتجعل التنفس أكثر صعوبة. قد يكون لملوثات الهواء، مثل الأوزون والدخان، تأثير أيضًا.
يُنصح الأشخاص المصابون بالربو بوضع خطة موسمية للربو مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم، والتي قد تشمل التحقق من عدد حبوب اللقاح، والبقاء في الداخل أو تجنب التمارين التي تجعل التنفس أكثر صعوبة في الأيام السيئة، ونفض الغبار في الداخل، واستخدام جهاز ترطيب الهواء ومكيف الهواء، والحساسية. الأدوية و/أو الحقن إذا لزم الأمر.
:max_bytes(150000):strip_icc()/Pat-Bass-MD-660-34ed064ab81c4cfcb4efef88b61a7b9b.jpg)
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.