هذه هي الخطوة التي تستهدف جوهرها. عندما تفعل ذلك بشكل صحيح، فإنه يعمل على تمرين الذراعين والساقين أيضًا، حيث يتعين عليك إشراكهما لإبقاء كل شيء مستقيمًا. كما أنه يمنح كتفيك وعضلات ظهرك تحديًا صغيرًا لطيفًا. لذلك، لا تحصل على بعض فوائد عضلات البطن الرائعة فحسب، بل إن تمارين V هي في الأساس عبارة عن تمارين رياضية ممارسة كامل الجسم.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.