لماذا أشعر بالغثيان؟ 12 سببًا شائعًا وماذا تفعل

الغثيان (الشعور بالغثيان في المعدة) أمر شائع. وهو مرتبط بحالات مختلفة وحتى بتغييرات في النظام الغذائي. ومن بين الأسباب تناول وجبة كبيرة، أو تناول أطعمة دسمة أو معالجة، أو الحمل، أو الجفاف، أو الإصابة بحالات طبية، أو تناول أدوية معينة.

عادة ما يختفي الغثيان من تلقاء نفسه في غضون ساعات قليلة، وخاصة عندما يكون سببه النظام الغذائي. عندما يستمر الغثيان لأكثر من يوم أو يصبح مزمنًا، فهذا سبب وجيه لزيارة مقدم الرعاية الصحية.

ستتناول هذه المقالة بعض الأسباب الشائعة للغثيان، ومتى يجب طلب الرعاية في حالة الغثيان، وما يمكن فعله في المنزل لمحاولة إيقاف الغثيان.

ما هي أسباب الغثيان؟

غثيان هو أحد الأعراض غير المحددة، مما يعني أنه قد يكون مرتبطًا بالعديد من الحالات المختلفة، سواء الهضمية أو غير الهضمية. وقد يحدث أيضًا دون سبب واضح. وعادةً ما يختفي من تلقاء نفسه، ولكن في بعض الحالات، قد يصبح مزمنًا. القيء في بعض الأحيان، ولكن ليس دائمًا، يصاحبه الغثيان.

التغييرات الغذائية

يمكن أن يحدث الغثيان بسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة، تناول وجبة كبيرة, أو تناول أنواع معينة من الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الدهنية. وبالنسبة لبعض الأشخاص، يحدث الغثيان بسبب الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم أو البرتقال.

يمكن أن تسبب المشروبات أيضًا الغثيان. وقد يشمل ذلك المشروبات الغازية أو المشروبات الكحولية أو تلك التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة.

صداع نصفي

أ صداع نصفي هو نوع من الصداع الذي قد يصبح معوقًا. وقد يسبب أعراضًا تشمل ألمًا نابضًا في الرأس مصحوبًا بالغثيان والحساسية للصوت والضوء. وقد يأتي الغثيان حتى قبل ظهور ألم الرأس.

دوار من اثر الخمرة

بعد شرب الكحول، قد يعاني الأشخاص من أعراض مختلفة للصداع في اليوم التالي، بما في ذلك التعب والغثيان والقيء والصداع وجفاف الفم وزيادة العطش. تختلف الأعراض الناجمة عن الشرب ومدى الشرب الذي يمكن أن يسببها من فرد إلى آخر. لا يوجد علاج واضح للصداع. صداع الكحول.

الالتهابات

يمكن لبعض الأمراض أن تسبب الغثيان، وفي بعض الأحيان مع القيء، بما في ذلك:

النشاط البدني المكثف

يعاني بعض الأشخاص من الغثيان و/أو القيء بعد ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة بعد التدريبات المكثفة. ويُطلق على هذه الحالة متلازمة الجهاز الهضمي الناجمة عن التمارين الرياضية (EIGS). وقد تكون خفيفة أو تؤدي إلى القيء أو تحدث مع أعراض أخرى مثل آلام البطن والإسهال والغازات.

الآثار الجانبية للمكملات الغذائية أو الأدوية

الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة جدًا للأدوية أو المكملات الغذائية. وقد يحدث عند تناول الأدوية على معدة فارغة (بدون أي طعام) أو كأثر جانبي للدواء أو المكملات الغذائية.

بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي قد تسبب الغثيان هي:

حمل

الغثيان هو علامات الحمل الشائعةيعاني منها حوالي 70% من الحوامل. في الأشهر الثلاثة الأولى (من الأسبوع الأول إلى الثاني عشر)، يحدث الغثيان، مع أو بدون قيء، بسبب التغيرات السريعة في مستويات الهرمونات. ويميل الغثيان إلى التحسن بحلول الأسبوع العشرين من الحمل. ونادرًا ما يسبب الحمل غثيانًا وقيئًا شديدين، وهي حالة تسمى التقيء الحملي.

ارتفاع سكر الدم

يعد الحفاظ على مستوى ثابت من السكر في الدم (الجلوكوز) أمرًا مهمًا، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم إلى أكثر من 180 مليجرامًا لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر)، فقد يتسبب ذلك في ظهور علامات وأعراض ارتفاع سكر الدم (مستويات عالية من الجلوكوز في الدم). وتشمل هذه الأعراض الشعور بالضعف أو التعب أو العطش أو عدم وضوح الرؤية أو التبول بشكل متكرر أو جفاف الفم أو الغثيان والقيء.

أمراض الأذن الداخلية

تحتوي الأذن على أعضاء تؤثر على جسم الإنسان توازن والسمع. الحالات التي تؤثر على الأذن، مثل مرض منيير, التهاب العصب الدهليزي والتهابات الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى)، يمكن أن يؤدي إلى الغثيان، وربما القيء.

مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن تتسبب الأمراض والحالات التي تصيب الجهاز الهضمي في الشعور بالغثيان لأسباب عديدة. ومع ذلك، لا يعني الغثيان دائمًا وجود مشكلة في المعدة، بل قد ينبع من مشاكل في أي جزء من الأمعاء.

بعض الحالات التي قد تسبب الغثيان تشمل:

الاضطرابات النفسية

قد تؤدي بعض الحالات أو الحالات النفسية إلى الغثيان، بما في ذلك الشعور المعتاد بالغثيان عند الشعور بالقلق أو الانزعاج. قد ينتج الغثيان في هذه الحالة عن تغير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تتحكم في وظائف الجسم والمزاج.

بعض الحالات النفسية التي قد تؤدي إلى الغثيان تشمل:

نوبة قلبية

الغثيان قد يكون علامة تحذيرية للإصابة بنوبة قلبية أو مشاكل أخرى في الجهاز القلبي الوعائي. وعادة ما يصاحب الحدث القلبي أعراض أخرى، وأبرزها ألم الصدر.

نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب) هي حالة طبية طارئة وسبب للاتصال برقم 911 لطلب سيارة إسعاف أو طلب الرعاية في قسم الطوارئ على الفور.

قد تسبب هذه الحالات القلبية الغثيان:

• أمراض القلب
• فشل القلب الاحتقاني
• احتشاء عضلة القلب

كيفية التخلص من الغثيان

في بعض الأحيان، يكون من الواضح سبب الغثيان، كما هو الحال عندما يحدث بعد تناول وجبة كبيرة. في حالات أخرى، قد لا يكون من السهل تحديد السبب، مما قد يعني تجربة بعض العلاجات المختلفة في المنزل لمكافحة الغثيان.

للتعامل مع الغثيان في المنزل جرب ما يلي:

• تجنب المشروبات الغازية والكافيين الموجودة في القهوة أو الصودا والمشروبات الأخرى.
• تجنب الأطعمة الدهنية، والحارة، والمصنعة، وركز على الأطعمة البسيطة سهلة الهضم.
• اشرب مشروب الزنجبيل، أو شاي البابونج، أو أي سوائل شفافة أخرى.
• تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة، مع تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
• لا تستلقي بشكل مسطح لعدة ساعات بعد تناول الطعام.
• تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل مضادات الحموضة، أو البزموت (بيبتو-بيسمول)، أو أدوية دوار الحركة

إذا لم تنجح هذه الحلول، اتصل بمقدم الرعاية الصحية، الذي يمكنه وصف دواء لإدارة الغثيان.

من الحيل التي تستخدم عادة في المستشفيات وأقسام الطوارئ لتخفيف الغثيان استنشاق الكحول الأيزوبروبيلي. للقيام بذلك، افتح منديل الكحول واستنشق الأبخرة. يبدو أن الإمساك بمنديل الكحول على مسافة 1 إلى 2 سم تحت الأنف والاستنشاق بعمق هو الحل الأفضل.

متى يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

الغثيان أمر مزعج وقد يكون من الصعب التعامل معه. ومع ذلك، فإن الغثيان لا يشكل عادة حالة طارئة وغالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه بالعناية الذاتية أو علاج السبب، عندما يكون معروفًا.

اتصل بمقدم الرعاية الصحية أو اطلب الرعاية على الفور إذا أصبح الغثيان مزمنًا (طويل الأمد) أو كان مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى، مثل:

• ألم شديد في البطن
• براز أسود أو قطراني
• دم في البراز أو القيء
• ارتباك
• دوخة
• ارتفاع درجة الحرارة
• علامات الجفاف
• القيء الذي لا يتوقف

ملخص

الغثيان هو أحد الأعراض الشائعة للعديد من الحالات المختلفة. كما يمكن أن يحدث بشكل مستقل دون أن يكون مرتبطًا بحالة أو حدث معين. غالبًا ما يمكن علاج الغثيان في المنزل باتباع نظام غذائي معدّل أو تناول أدوية بدون وصفة طبية. ومع ذلك، إذا كان الغثيان مصحوبًا بأعراض أكثر خطورة، فاطلب الرعاية الطبية على الفور أو اتصل بالإسعاف.