لماذا دورتي الشهرية خفيفة جدًا؟

إذا كانت دورتك الشهرية خفيفة، فعادةً ما يكون ذلك بسبب التقلبات الطبيعية في الدورة الشهرية. ومع ذلك، يمكن أن يحدث أيضًا مع الإجهاد، وتغيرات الوزن، وتحديد النسل الهرموني، وبعض الحالات الطبية. يمكن أن يكون دم الدورة الشهرية الأخف من المعتاد ورديًا أو أحمر أو بنيًا. وقد تنطوي أو لا تنطوي على تشنجات وآلام الدورة الشهرية.

يمكن أن تكون الدورة الشهرية الخفيفة أيضًا علامة على الحمل. اكتشاف في بداية الحمل غالباً ما يكون سببه نزيف الزرع، والتي قد تبدو وكأنها فترة خفيفة.

الحمل

الحمل هو السبب الأكثر احتمالاً لتغير الدورة الشهرية عند الناشطات جنسياً. قد يعاني بعض الأشخاص (ما يصل إلى 25٪) من نزيف دموي أو نزيف مفاجئ في بداية الحمل.

نزيف الزرع غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين فترة خفيفة. تتم عملية الزرع عندما تلتصق البويضة المخصبة بجدار الرحم.

نزيف الانغراس:

• يحدث قبل أيام قليلة من ظهور الدورة الشهرية بشكل طبيعي
• يمكن أن يختلف لونها من الأحمر الوردي الفاتح إلى الأحمر الفاتح أو البني المحمر إلى البني الداكن
• قد تكون أو لا تكون مصحوبة بتشنجات أو ألم
• لا يحدث دائمًا أو قد لا يكون ملحوظًا

نزيف عنق الرحم هو سبب محتمل آخر للنزيف الخفيف أثناء الحمل. خلال فترة الحمل، يكون عنق الرحم أكثر حساسية وقد ينزف بعد الجماع.

إذا كنتِ تعلمين أنك حامل، فتحدثي إلى طبيب النساء والتوليد أو القابلة حول أي نزيف مهبلي. يمكن أن يكون النزيف الخفيف مع الدم الوردي أو البني أمرًا طبيعيًا طوال فترة الحمل. يمكن أن يشير النزيف الشديد والدم الأحمر الفاتح أو الداكن والدم المصحوب بالتشنج أو الألم إلى وجود مشكلة ويجب فحصها على الفور.

إذا كنتِ تشكين في أن حملك كان نتيجة لدورة شهرية أخف من المعتاد، قومي بإجراء اختبار الحمل، خاصة إذا كنتِ لا تستخدمين وسائل منع الحمل. إذا كان اختبارك سلبيًا، فيمكنك الانتظار لمدة أسبوع وإجراء الاختبار مرة أخرى أو الانتظار لمعرفة ما إذا كانت الدورة الشهرية ستأتي في الشهر التالي.

الرضاعة الطبيعية

الأشخاص الذين يقومون بالتمريض لديهم مستويات عالية من البرولاكتين في أجسادهم. وهو هرمون تفرزه الغدة النخامية لتحفيز إنتاج حليب الثدي.

يلعب البرولاكتين أيضًا دورًا في تنظيم الدورة الشهرية. قد تكون دورتك الشهرية أخف أو أقصر عند إرضاع الطفل، ولكنها عادةً ما تعود إلى طبيعتها بمجرد التوقف. في بعض الأحيان، قد يكون مستوى البرولاكتين مرتبطًا بدواء أو حالة طبية ويحتاج إلى تقييم من قبل مقدم الرعاية الصحية.

فقدان الوزن أو زيادته

إذا اكتسبت أو فقدت الكثير من الوزن فجأة، فقد تلاحظين تغيرًا في دورتك الشهرية. إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، فقد يؤدي فقدان الدهون إلى توقف التبويض أو إطلاق بويضة كل شهر.

يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية الشديدة واتباع نظام غذائي أيضًا على الدورة الشهرية، مما يجعلها غير منتظمة أو توقفها تمامًا. بدون الدورة الشهرية، ينتج جسمك كمية أقل من هرمون الاستروجين، وهو هرمون مهم لكثافة العظام وقوتها. هذا يمكن أن يؤدي إلى سابق لأوانه هشاشة العظام أو كسور الإجهاد. وجود دورات شهرية غير طبيعية يمكن أن يسبب العقم أيضًا.

ضغط

الضغط العاطفي، مثل فقدان أحد أفراد أسرته، أو الضغوطات الحياتية الكبيرة في العمل أو الحياة المنزلية يمكن أن تؤثر سلبًا على جسمك وتؤثر على الدورة الشهرية.

تحديد النسل

إن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية يمكن أن يسبب أيضًا تغيير في دورتك الشهرية. ليس من غير المألوف أن تعاني النساء من دورات شهرية أخف من المعتاد وفترات أقصر أثناء تناول حبوب منع الحمل أو بعد استخدام اللولب الهرموني، مثل ميرينا.

إذا كان التغيير في الدورة الشهرية يزعجك، يمكنك استخدام وسيلة تحديد النسل التي تحاكي الدورة الشهرية العادية إلى حد كبير. تتوفر أيضًا خيارات خالية من الهرمونات والتي لا ينبغي أن تؤثر على دورتك الشهرية أو من غير المحتمل أن تؤثر عليها، بما في ذلك الواقي الذكري الداخلي والخارجي، والواقي الذكري غير الهرموني. جهاز اللولب، والرغاوي المبيدة للحيوانات المنوية.

تأكد من سؤال مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة بشأن الطريقة الأفضل بالنسبة لك.

التغيرات الهرمونية

خلال مراحل الحياة المختلفة، قد تصبح الدورة الشهرية أخف مع تغير الهرمونات. وتشمل هذه:

• بلوغ: في السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية، قد تكون لديك فترات أخف (أو أثقل) حتى تبدأ دورتك الشهرية في الانتظام أكثر.
• بعد الولادة: بعد إنجاب طفل، قد تجدين أن دورتك الشهرية مختلفة عما كانت عليه قبل الحمل. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون أخف وزنًا، بينما في أحيان أخرى، قد يكون أثقل وأكثر إيلامًا.
• فترة ما قبل انقطاع الطمث: مع تقدمك في السن، يمكن أن تتغير دورتك الشهرية، وفي بعض الحالات تصبح أخف. هذا لا يعني بالضرورة أنك لم تعد قادرة على الخصوبة، بل يعني فقط أنك أقل عرضة للحمل. إذا كنت لا ترغبين في الحمل، فيجب عليك استخدام وسائل منع الحمل حتى انقطاع الطمث.

الحالات الطبية

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى فترات أخف. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد ما إذا كانت أي من هذه الحالات تسبب أعراضك.

اضطراب الغدة الدرقية

في بعض الأحيان، قد تكون دورتك الشهرية خفيفة بسبب أ اضطراب الغدة الدرقية. تساعد الغدة الدرقية (والغدد الصماء الأخرى) على تنظيم الدورة الشهرية ويمكن أن تساهم في حدوث تغييرات.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الأشخاص الذين تم تشخيصهم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات قد تعاني (متلازمة تكيس المبايض) أيضًا من فترات أخف من المعتاد بسبب الاضطرابات المرتبطة بالهرمونات التي تحدث عادةً في الدورة الشهرية.

متلازمة أشرمان

هناك حالات طبية أخرى، مثل تضيق عنق الرحم أو متلازمة أشرمان (ندبات الرحم)، والتي قد تسبب تدفقًا أخف من المتوقع، على الرغم من احتمال حدوث التشنج. كلاهما غير شائع، لكن هذه الحالات يمكن أن تتسبب في احتجاز دم الحيض في الرحم.

غالبًا ما تحدث متلازمة أشرمان بسبب تندب الرحم بعد حدوث عملية التوسيع والكشط (D&C)، حيث تتم إزالة الأنسجة من الرحم.

متلازمة كوشينغ

تحدث متلازمة كوشينغ عندما ينتج جسمك الكثير من هرمون الكورتيزول. بالنسبة للإناث، يمكن أن يسبب ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية، أو يمكن أن يتسبب في توقفها تمامًا، على الرغم من أن أسباب ذلك غير مفهومة بعد.

مسكن آلام

أخذ أ دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية مثل أدفيل (ايبوبروفين) يمكن أن يقلل أيضًا من تدفق الدورة الشهرية. وذلك لأن أدفيل يبطئ إنتاج البروستاجلاندين، وهو الهرمون الذي يسبب تقلصات الرحم. وهذا يؤدي إلى تقليل تساقط الرحم وانخفاض النزيف.

ما الذي يعتبر تدفق الفترة الخفيفة؟

سيختلف المبلغ الذي يعتبر تدفقًا خفيفًا من شخص لآخر. ومع ذلك، في المتوسط، هناك حوالي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الدم تفقدها المرأة أثناء الدورة الشهرية.

قد تكون فترات الدورة الشهرية لدى بعض الأشخاص أخف من المتوسط، بينما يمكن أن تكون فترات الدورة الشهرية لدى البعض الآخر أكثر غزارة. ويمكن أن يتغير هذا أيضًا من شهر إلى آخر.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

أحد أهم الأسباب التي تدفعك لزيارة مقدم الرعاية الصحية بشأن الدورة الشهرية الخفيفة هو احتمال أن تكوني حاملاً. يمكنك اختيار إجراء اختبار في المنزل أولاً.

إذا كانت دورتك الشهرية خفيفة باستمرار ولكنها لم تكن كذلك، فهذا تغيير في دورتك الشهرية يحتاج إلى تقييم. يجب عليك أيضًا رؤية مقدم الخدمة إذا كان لديك أعراض بما في ذلك:

ملخص

يمكن أن تكون الدورة الشهرية أخف من المعتاد لأسباب طبيعية، مثل الإجهاد أو فترة ما حول انقطاع الطمث. كما يمكن أن يكون أخف بسبب وسائل منع الحمل التي تستخدمينها، خاصة إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل الهرمونية أو تستخدمين اللولب الهرموني. إذا بدت دورتك الشهرية متقطعة ولم تكن متأكدة من السبب، فأخبري مقدم الرعاية الصحية بذلك.

تتبع الخاص بك أعراض الدورة الشهرية يمكن أن تساعد. فكري في تنزيل تطبيق لتتبع الدورة الشهرية على هاتفك الذكي، أو ببساطة تدوين ملاحظات حول الدورة الشهرية في التقويم الخاص بك. بهذه الطريقة، إذا كان هناك شيء غير عادي في دورتك الشهرية لمدة شهر واحد، فمن المرجح أن تلاحظيه.