لماذا قد يكون نقص المغنيسيوم هو السبب وراء شعورك المستمر بالتعب والإرهاق

بصفتي أخصائية تغذية مسجلة، ناتالي بتلر، RDN، LDكما كتب سابقًا في mindbodygreen، فإن التعب والإرهاق هما أعراض عامة لـ نقص الماغنيسيوم“قد تنسب تعبك إلى الإجهاد، أو قلة النوم، أو مجموعة من الأسباب الأخرى ولا تدرك مدى الدور الذي يلعبه التغذية”، كما تقول، وتضيف، “هذا لأن الماغنيسيوم مطلوب “لإنتاج الطاقة. إذا لم يحصل الجسم على القدر الكافي من المغنيسيوم، فإن إنتاج الطاقة يتأثر، مما يجعلك عرضة للإرهاق.”