لماذا يحدث تساقط الشعر الموسمي وكيفية إدارته

خلال أوقات معينة من السنة، قد تلاحظين تجمع المزيد من الشعر في الفرشاة أو مصرف الدش أو الوسادة ليلاً. والخبر السار هو أن تساقط الشعر الموسمي هو جزء طبيعي من دورة نمو الشعر. ويحدث ذلك عندما تتغير الفصول، ربما بسبب تغير درجات الحرارة الخارجية، ومستويات الرطوبة، والتعرض لأشعة الشمس، من بين عوامل أخرى.

تساقط الشعر أمر مؤقت، مما يجعله مختلفًا عن تساقط الشعر. ستعود إلى معدل التساقط الطبيعي الخاص بك في غضون بضعة أسابيع. عادةً ما يكون هذا أكثر وضوحًا في الصيف ومع انتقال الصيف إلى الخريف، وكذلك في الربيع، ويمكن أن يكون سببه عوامل متعددة.

الفصول المتغيرة: مواسم الذروة للتساقط

نظرت دراسة قديمة – وهي واحدة من أفضل الدراسات المتاحة حول هذا الموضوع – في أنماط تساقط الشعر بين 823 امرأة تتمتع بصحة جيدة على مدى ست سنوات. ووجدت الدراسة أن هناك نمطًا سنويًا لتساقط الشعر يصل إلى ذروته في الصيف ويصل إلى ذروة ثانية أصغر في الربيع.

كما هو الحال مع الفصول المتغيرة، يمر شعرك أيضًا بمرحلة دورة النمو، والذي يتضمن أربع مراحل:

1. أناجين: مرحلة النمو
2. كاتاجين: المرحلة الانتقالية
3. تيلوجين: مرحلة الراحة
4. إكسوجين: مرحلة التساقط

في كثير من الناس، تتزامن مرحلة الإكوجين مع مواسم معينة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر الموسمي.

لا يعرف العلماء التفسير الفسيولوجي الدقيق وراء تساقط المزيد من الشعر في مواسم معينة. ومع ذلك، هناك نظريات مفادها أن عوامل مثل درجة الحرارة أو التعرض لأشعة الشمس أو الأنشطة الموسمية يمكن أن تؤثر جميعها على تساقط الشعر في أوقات معينة من السنة.

1. التعرض لأشعة الشمس

يمكن أن تؤدي زيادة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الصيف إلى حروق الشمس في فروة الرأس وتهيج والتهاب بصيلات الشعر. يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس أيضًا أن تسبب ضررًا مباشرًا لشعرك وتزيد من التقصف.

والنتيجة هي أن شعرك يتعرض لمزيد من الضرر والإجهاد في أشهر الصيف، مما قد يفسر زيادة تساقطه طوال الصيف وحتى الخريف.

2. الحساسية الموسمية

من الممكن أن تكون الحساسية الموسمية التي تحدث في الصيف وأوائل الخريف والربيع مرتبطة بزيادة تساقط الشعر، والذي يصل أيضًا إلى ذروته في هذه الأوقات. تنتج الحساسية الموسمية عن رد فعل جهاز المناعة في الجسم بشكل مبالغ فيه تجاه محفز بيئي (مثل حبوب اللقاح).

يمكن أن يؤثر الالتهاب الناتج عن الحساسية على دورة نمو شعرك. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يربط بين الاثنين بشكل مباشر.

3. التحولات الهرمونية

ترتبط الاختلالات الهرمونية بتساقط الشعر وفقدانه. أحد الأمثلة هو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)، وهي حالة ناجمة عن ارتفاع مستويات الأندروجينات – “الهرمونات الذكرية” – والتي قد تسبب ترقق الشعر لدى بعض الأشخاص. وقف حبوب منع الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر مؤقتًا بسبب عدم التوازن الهرموني.

تظهر الأبحاث الناشئة أن هرمونات الغدة النخامية والهرمونات المسؤولة عن التكاثر والنمو والنشاط والتصبغ يمكن أن تتغير في نمط موسمي. لقد وجد العلماء أن الهرمونات المؤثرة تبلغ ذروتها في الشتاء خلال الربيع وهرمونات الغدة النخامية تبلغ ذروتها في الصيف.

من الممكن أن تكون هذه التحولات الموسمية في الهرمونات مرتبطة بزيادة تساقط الشعر الموجود في الصيف ومرة ​​أخرى في الربيع. ومع ذلك، لا توجد أبحاث داعمة تبحث على وجه التحديد في الأنماط الموسمية في كل من الهرمونات وتساقط الشعر.

4. النظام الغذائي والتغذية

تتغير الأنظمة الغذائية لمعظم الناس قليلاً على مدار العام. يمكن أن تكون التغييرات في نظامك الغذائي التي تتغير مع الفصول رابطًا آخر لتساقط الشعر. سوء التغذية، مثل عدم تناول ما يكفي من البروتين أو السعرات الحرارية، يمكن أن يضر شعرك. من الممكن ذلك اتباع نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن تحسباً لفصل الصيف يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمواد المغذية وتليها فترة من زيادة تساقط الشعر.

5. الإجهاد

التوتر هو سبب لتساقط الشعر. قد تتبع نوبات التوتر الجسدي أو العاطفي الكبيرة فترة من تساقط الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، وهي ظاهرة تعرف باسم تساقط الشعر الكربي. بعض الأمثلة على التوتر الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر تشمل:

• تنمر
• رعاية شخص عزيز مريض
• الولادة
• الطلاق
• المرض، وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة
• فقدان الوظيفة
• خسارة كبيرة في الوزن (20 رطلاً أو أكثر)
• جراحة

قد ينجم تساقط الشعر الموسمي عن أحداث مرهقة معينة تتوافق مع الفصول، مثل الإصابة بالمرض في الشتاء أو اتباع نظام غذائي قاسي في الصيف. في هذه المواقف، من المرجح أن يكون تساقط الشعر مرتبطًا بالحدث المجهد أكثر من الموسم نفسه.

6. الجراحة أو الصدمات الجسدية

الجراحة هي سبب معروف للتساقط الكربي، مع زيادة تساقط الشعر الذي يحدث بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من العملية. يعتقد بعض الخبراء أنها استجابة متأخرة للضغط الناتج عن التخدير أو الجراحة نفسها.

وفي حين أن هذا لا يفسر الزيادة السنوية في تساقط الشعر، إلا أنه قد يفسر السبب لك يتساقط الشعر إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخرًا.

7. الحالات الطبية المحتملة

ترتبط الحالات الطبية المختلفة بتساقط الشعر وفقدانه. وتشمل هذه:

بالإضافة إلى الحالات الطبية، يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تساقط الشعر. تشمل الأدوية المعروفة بأنها تسبب تساقط الشعر وتساقطه ما يلي:

متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

قد لا تكون هذه حالة طبية طارئة، ولكن تساقط الشعر وفقدانه يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى وجود خطأ ما في الجسم. من المفهوم أن العديد من الأشخاص يجدون أيضًا أن تساقط الشعر مزعج عاطفيًا، وقد يؤدي ذلك إلى الضغط النفسي.

تحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية أو أ طبيب امراض جلدية (الأطباء الذين يعالجون أمراض الشعر والجلد والأظافر) إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المفرط الذي يستمر لفترة أطول من بضعة أسابيع ويستمر بعد المواسم المتغيرة.

نصائح لتقليل تساقط الشعر الموسمي

يمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك للحفاظ على صحة شعرك والحد من التساقط الزائد المصاحب لتغير الفصول. وتشمل هذه:

• تجنب اتباع نظام غذائي قاسي.
• تجنبي تسريحات الشعر الضيقة التي تشد شعرك.
• تحقق من نقص الفيتامينات أو المغذيات والمكملات حسب نصيحة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
• احصل على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي.
• ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة أو ارتدي قبعة واسعة الحواف للحماية من أشعة الشمس.
• قم بتصفيف شعرك بلطف (تجنب التعامل معه عندما يكون مبللاً أو الإفراط في تنظيفه بالفرشاة أو الحرارة أو المواد الكيميائية).
• يستخدم الممارسات الجنسية الآمنة للوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا.

ملخص

لا يعد تساقط الشعر الموسمي أمرًا يدعو للقلق بشكل مفرط لأن الزيادة في تساقط الشعر مؤقتة. العوامل البيئية، مثل قضاء الصيف في الشمس والعوامل الجوية أو التغيرات الغذائية، هي الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر الموسمي. إذا استمر تساقط شعرك لفترة أطول من بضعة أسابيع أو إذا بدأت تعاني من تساقط الشعر في مناطق ملحوظة، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية حول الأسباب المحتملة الأخرى.