لماذا يمشي الناس أثناء النوم؟ الأسباب والمخاطر والمزيد

المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) هو عندما يتصرف الشخص وكأنه مستيقظ أثناء نومه العميق. قد يمشي أو يتحدث أو يؤدي أنشطة روتينية أثناء نومه العميق. يمكن أن يحدث المشي أثناء النوم بسبب الإجهاد، الحرمان من النوم، وبعض الحالات الصحية والأدوية.

لا يتذكر معظم الناس المشي أثناء النوم، ولا يوجد دائمًا شخص ما ليراه. وقد يمر الأمر بسهولة دون أن يتم التعرف عليه أو الإبلاغ عنه.

تتناول هذه المقالة الأسباب التي تدفع بعض الأشخاص إلى المشي أثناء النوم وما يمكنك فعله حيال ذلك.

ماذا يحدث للمصابين بالسير أثناء النوم؟

الناس يمرون بظروف مختلفة مراحل النوم. مثل الأخر اضطرابات النوم (اضطرابات النوم السلوكية)، يحدث المشي أثناء النوم عندما تستيقظ جزئيًا فقط من النوم غير ذو حركة العين السريعة (NREM). يحدث ذلك عادةً خلال ساعة إلى ساعتين من النوم. وتستمر معظم النوبات لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ولكن بعضها قد يستمر لمدة 30 دقيقة أو أكثر.

تشير الأبحاث إلى أن المشي أثناء النوم ينطوي على تغييرات في عمليات الدماغ التي تؤثر على المسافة بين النوم واليقظة. عندما تمشي أثناء النوم، تكون المناطق الأمامية من الدماغ نائمة، ولكن لا يزال هناك نشاط مرتبط باليقظة في المناطق الحركية.

على الرغم من أنك قد تتمكن من التحرك، إلا أن الإدراكات الحسية لا تعمل. فأنت لا تدرك المشاهد أو الروائح أو الأصوات أو الألم.

ما هي أسباب المشي أثناء النوم؟

يمكن أن يكون المشي أثناء النوم وراثيًا. تشير الأبحاث إلى أن الاستعداد الوراثي، إلى جانب العوامل البيئية، قد يكون سبباً في حدوث المشي أثناء النوم. السبب ليس واضحا دائما.

بعض الأدوية

الأسباب الشائعة للمشي أثناء النوم هي: مواد مثل الكحول وبعض الأدوية. وتشمل هذه الوصفات الطبية أدوية الأرق مثل أمبيان (زولبيديم)، ولونيستا (إيزوبيكلون)، وسوناتا (زاليبلون).

هناك أدوية أخرى قد تسبب المشي أثناء النوم، مثل:

ضغط

تشير الأبحاث إلى أن الأحداث المرهقة خلال النهار هي أحد المحفزات الأساسية لدى البالغين الذين يعانون من المشي أثناء النوم. العيش مع الكثير من ضغط كما يزيد من خطر الإصابة أرق.

الحرمان من النوم

قلة النوم، وعدم انتظام النوم، والتعب يمكن أن تؤدي إلى نوبة من المشي أثناء النوم. تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يزيد من عدد وتعقيد أحداث المشي أثناء النوم عندما تنام.

صداع نصفي

صداع نصفي واضطرابات النوم، مثل المشي أثناء النوم، صرير الأسنانغالبًا ما تترافق الكوابيس مع النوم. هناك معدل أعلى من المشي أثناء النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي مع الهالةولم يكتشف الباحثون الآليات الدقيقة حتى الآن، لكن الرابط قد يكون مرتبطا بمسارات تشريحية مشتركة.

حمى

مرض أو حمى، وخاصة عند الأطفال، يمكن أن يؤدي إلى السير أثناء النوم. يمكن أن تؤدي الحمى أيضًا إلى تقليل الأعراض العامة نوم حركة العين السريعة الوقت وتعزيز الأحلام الغريبة أو الكوابيس.

اضطرابات التنفس

انتشار المشي أثناء النوم أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من الانسداد توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أثناء الليل. قد يكون لهذا علاقة بانقطاع النوم وإمدادات الأكسجين إلى المخ، لكن الرابط الدقيق غير واضح. في بعض الحالات، يؤدي الحصول على علاج لانقطاع التنفس أثناء النوم إلى تقليل حالات المشي أثناء النوم.

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم الشديد هم أكثر عرضة للإصابة بالسير أثناء النوم بمرتين من أولئك الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم الخفيف.

مرض الارتجاع المعدي المريئي

تشير الدراسات إلى أن الارتجاع المعدي المريئي يرتبط باضطرابات النوم مثل قِصَر مدة النوم وسوء جودة النوم.

يبدو أن هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي واضطرابات النوم. ولكن يبدو أن اضطرابات النوم تشكل عامل خطر أقوى لأعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي مقارنة بالعكس.

مرض الشلل الرعاش

تشير بعض الأبحاث إلى أن حوالي 10% من الأشخاص المصابين مرض الشلل الرعاش قد يعاني بعض الأشخاص من المشي أثناء النوم. وقد يكون السبب في ذلك هو أن التنكس العصبي المرتبط بمرض باركنسون يتداخل مع تنظيم الإثارة أثناء النوم.

متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين هو اضطراب في الحركة والنوم. ويمكن أن يؤدي إلى اضطراب النوم بشكل كبير لأنه يسبب رغبة لا تقاوم في تحريك ساقيك، وخاصة في الليل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستيقاظ المتكرر والحرمان من النوم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة المشي أثناء النوم.

كيف تعرف أن شخص ما يعاني من المشي أثناء النوم؟

وفيما يلي بعض العلامات الشائعة للسير أثناء النوم:

• العيون مفتوحة، لكن الشخص يبدو فارغًا ولا يتعرف عليك
• التحدث معك أو الرد عليك بإجابات غير منطقية
• سلوكيات غير عادية، مثل التبول في أماكن غريبة، أو تحضير الطعام في منتصف الليل، أو الخروج من المنزل بالبيجاما
• رد فعل غريب أو عدواني عند محاولة إيقاظهم

عادةً ما لا يتذكر الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم ما حدث.

هل المشي أثناء النوم خطير؟

قد يؤدي ضعف جودة النوم إلى صعوبة أداء العمل أثناء النهار. كما قد يؤدي إلى إزعاج نوم الآخرين.

غالبًا ما يستطيع الأشخاص الذين يعانون من السائر أثناء النوم التنقل في مناطق مألوفة، ولكن لديهم ضعف في الإدراك والحكم، مما يعرضهم لخطر الإصابة بسبب التعثر والسقوط. قد لا يدرك الشخص الذي يعاني من السائر أثناء النوم المخاطر المحتملة للأشياء الحادة. قد يعرض الأشخاص الذين يعانون من السائر أثناء النوم أنفسهم لمواقف تهدد حياتهم من خلال أنشطة مثل الطهي أو التسلق من النوافذ أو حتى القيادة.

هناك حالات عنف تجاه الآخرين أثناء نوبة المشي أثناء النوم، ولكنها ليست شائعة.

كيف يتم تشخيص وعلاج المشي أثناء النوم؟

يتم تشخيص المشي أثناء النوم عادةً بناءً على التاريخ الطبي ومناقشة الأعراض. ​​يمكن أن تكون روايات شهود العيان أو مقاطع الفيديو للحدث مفيدة. يمكن للفحص البدني أن يخبرك بالخطوات التالية إذا اشتبه مقدم الرعاية الصحية في وجود اضطراب نوم كامن أو حالة أخرى. في بعض الحالات، دراسات النوماختبارات النوم، التي تقيس مدى جودة نومك وكيفية رد فعل جسمك تجاه مشاكل النوم، يمكن أن تساعد في تشخيص اضطرابات النوم.

من المهم تهيئة بيئة آمنة لمرضى السائرين أثناء النوم، وإخلاء المنطقة من أي مخاطر. قد يؤدي إيقاظ مريض السائرين أثناء النوم عن طريق الصراخ أو هزه بقوة إلى حدوث ارتباك أو غضب. ولكن يمكنك محاولة توجيهه برفق إلى الفراش مرة أخرى أو إيقاظه إذا لزم الأمر.

إذا كنت معرضًا لخطر العنف، فقم بإزالة الأسلحة المحتملة من غرفة الشخص الذي يمشي أثناء نومه ونام في غرفة منفصلة ومقفلة. يجب على الأشخاص الذين يبدو أنهم معرضون لخطر السلوك العنيف تجنب تعاطي الكحول والمخدرات، وكذلك الحرمان من النوم.

غالبًا ما يتغلب الأطفال على مشكلة المشي أثناء النوم. وحتى في البالغين، يمكن أن تختفي المشكلة من تلقاء نفسها. لا يحتاج معظم الأشخاص إلى علاج خاص بالمشي أثناء النوم. في بعض الأحيان، يمكن أن تساعد المهدئات قصيرة المفعول، ولكن بعض هذه الأدوية نفسها يمكن أن تسبب أيضًا المشي أثناء النوم.

عندما يكون المشي أثناء النوم مرتبطًا باضطراب أو دواء أساسي، فقد يساعد علاج هذه الحالة أو تبديل الأدوية. العمل على نظافة النوم إن تحسين النوم بشكل عام يعد فكرة جيدة أيضًا.

متى يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

راجع مقدم الرعاية الصحية إذا:

• يحدث المشي أثناء النوم بشكل منتظم
• إنه ينطوي على سلوكيات خطيرة
• أنت تعاني من النعاس المفرط أثناء النهار
• أنت تواجه صعوبة في التعامل مع التوتر
• لديك أعراض مزعجة أخرى

ملخص

المشي أثناء النوم هو عندما يبدو الشخص ويتصرف وكأنه مستيقظ أثناء نومه العميق. يمكن أن يحدث هذا عندما تكون محرومًا من النوم أو مريضًا أو متوترًا. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين أو مرض باركنسون.

لا يتطلب المشي أثناء النوم عادةً علاجًا بمفرده. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي المشي أثناء النوم المستمر إلى التعب أثناء النهار ويمنع الآخرين من الحصول على نوم جيد ليلاً. راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كان المشي أثناء النوم ينطوي على أنشطة خطيرة، أو يحدث بشكل متكرر، أو يصاحب أعراضًا أخرى. قد يساعد تشخيص وعلاج الحالة الكامنة في حل المشي أثناء النوم.