حتى عندما أعطي الأولوية لنظافة النوم الجيدة – أي وقت النوم المنتظمفي غرفة نومي الخالية من الضوء الأزرق، وجدول زمني صارم لتناول الكافيين، لا زلت أعاني من ليالٍ لا أستطيع فيها النوم. اعتدت أن أعاني في صمت (وأدعو الله ألا يعكس مزاجي افتقاري إلى النوم في صباح اليوم التالي).
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.