نباتات قد تساعد على إعادة نمو الشعر

يعاني معظم الأشخاص من تساقط الشعر أو ترققه بدرجة ما في حياتهم. وفي كثير من الحالات، مثل حالات الحمل أو المرض، يبدأ الشعر في النمو من جديد من تلقاء نفسه. ومع ذلك، يمكن أن يصبح أيضًا مشكلة طويلة الأمد.

لا يوجد نقص في المنتجات التي تدعي أنها تساعد على نمو الشعر أو تكثيفه. تشير الأبحاث إلى أن الخيارات الطبيعية مثل بعض الأعشاب قد تساعد أيضًا في إعادة نمو الشعر.

تتناول هذه المقالة الأعشاب والتوابل والنباتات الأخرى التي قد تساعد على نمو الشعر.

ما هي أسباب تساقط الشعر أو ترققه؟

تساقط بعض الشعر (الثعلبة) يُوصف بأنه ندبات، مما يعني تدمير بصيلات الشعر بشكل دائم. من الشائع أن يكون هناك تساقط شعر غير ندبات، والذي يمكن أن يكون:

• منقوش (ترقق تدريجي ومتماثل)
• بؤري (تساقط الشعر في بقع)
• منتشر (تساقط متساوي في فروة الرأس)

تساقط الشعر النمطي عادة ما يكون وراثيًا ويحدث بسبب التعرض لهرمون الذكورة ديهيدروتستوستيرون (DHT)، مع بداية ظهوره بعد البلوغ. عادةً ما يكون تساقط الشعر البؤري نتيجة لاضطراب المناعة الذاتية المسمى داء الثعلبةيمكن أن يحدث تساقط الشعر المنتشر لأسباب عديدة، بما في ذلك:

هل تساعد الأعشاب على علاج تساقط الشعر؟

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المستخلصات النباتية والمواد الكيميائية النباتية يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر أو منع تساقط الشعر. ومع ذلك، لا توجد أدلة سريرية قوية من الدراسات البشرية.

لا توجد إرشادات ثابتة بشأن كمية الأدوية المستخدمة لعلاج تساقط الشعر، أو شكلها، أو مدة استخدامها. إذا كنت تتناولها، ناقش العلاجات التكميلية مع أخصائي طبي. حتى المكونات الطبيعية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية.

أفضل الأعشاب لنمو الشعر استنادًا إلى العلم

يستخدم الناس المنتجات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر منذ العصور القديمة. يمكن للمواد الكيميائية النباتية المختلفة وعناصرها النشطة أن تعزز نمو الشعر.

الخزامى

وجدت إحدى الدراسات أن التقديم الخزامى حفز الزيت نمو الشعر لدى الفئران. وكانت النتيجة شعرًا ينمو بشكل أكثر كثافة وأسرع من المتوسط. ومع ذلك، فإن استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على اللافندر قد يسبب رد فعل تحسسي للجلد. بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر، يتمتع اللافندر بتأثيرات مضادة للبكتيريا والالتهابات عند استخدامه كعلاج بالروائح. كما أنه يساعد على تعزيز النوم الجيد، مما قد يساعدك على التعافي من المرض.

ذيل الحصان

ذيل الحصان يحتوي على السيليكا (ثاني أكسيد السيليكون)، والذي تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يحسن نمو الشعر لدى النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر المؤقت. تضمنت هذه الدراسة تناول أقراص السيليكون عن طريق الفم مرتين يوميًا لمدة 90 يومًا. وتوصلت دراسة أخرى إلى أن تناول السيليكون بشكل يومي لمدة تسعة أشهر يقوي الشعر ويجعله أقل عرضة للكسر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول السلامة والفعالية.

معطف أحمر

في حين تشير بعض الأبحاث إلى أن معطف أحمر يمكن أن يحسن الشعر والبشرة، هناك حاجة إلى دراسات أكثر دقة. لم يثبت أن البرسيم الأحمر مفيد لأي حالة صحية. تجنبي مكملات البرسيم الأحمر إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

نبات القراص

نبات القراص لقد تم استخدامه منذ فترة طويلة في الأطعمة ودواء لمختلف الأمراض بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا. كما أنها مكون شائع في منتجات العناية بالشعر. ومع ذلك، لا توجد أبحاث كافية حول نبات القراص ونمو الشعر.

إكليل الجبل

تشير الأبحاث إلى أن زيت إكليل الجبل قد يساعد في تعزيز نمو الشعر. وجدت إحدى التجارب أنه بعد ستة أشهر من الاستخدام، كان إكليل الجبل فعالاً مثل مينوكسيديل مرهم 2% (يباع تحت الاسم التجاري روجين) في زيادة نمو الشعر.

الجينسنغ

الجينسنغ يساعد على تنظيم التعبير عن البروتينات ونشاطها في مراحل دورة نمو الشعر. وهذا يشير إلى أنه قد يحفز نمو الشعر ويساعد في منع تساقطه.

النعناع

هناك أدلة على أن الموضعية زيت النعناع يمكن أن يؤدي إلى زيادة عدد بصيلات الشعر وعمق البصيلات في الفئران بعد أربعة أسابيع من الاستخدام. ومع ذلك، لا توجد أبحاث بشرية كافية لمعرفة ما إذا كان يساعد على تعزيز نمو الشعر.

الصبار

موضعي الصبار غسول يعالج التهاب الجلد الدهني، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. كما أن الصبار هو أحد المكونات الموجودة في العديد من الشامبو والبلسم. وفي دراسة جمعت بين جل الصبار وزيت الأوريجانو والفيناسترايد (دواء لعلاج تساقط الشعر عند الذكور)، وجد الباحثون أنه يمكن أن يعالج داء الثعلبة بشكل فعال.

كركديه

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلصات الإيثانول من كركديه قد تساعد الأوراق على زيادة نمو الشعر. على الرغم من أن الكركديه قد يكون له خصائص صحية، إلا أنه لم يثبت قدرته على زيادة نمو الشعر لدى البشر.

حكيم

حكيم تُستخدم في الطبخ والأغراض الطبية، بما في ذلك علاج الجلد. تبين أن مستخلص المريمية يعزز نمو الشعر لدى الفئران الذكور، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر.

علاجات طبيعية أخرى مثبتة علمياً لتساقط الشعر

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية حول الأعشاب لنمو الشعر، إلا أن هناك علاجات طبيعية أخرى قائمة على الأدلة لعلاج تساقط الشعر.

عصير البصل

تشير الأبحاث إلى وجود مركبات الكبريت والفينول في المنتجات الموضعية عصير البصل قد يحفز نمو الشعر. قارن الباحثون العلاج بعصير البصل بالدواء الوهمي (مادة ليس لها تأثير علاجي، أعطيت لأشخاص في مجموعة مراقبة التجارب السريرية) في المشاركين الذين يعانون من الثعلبة. بعد ثمانية أسابيع، شهد 87٪ من أولئك الذين استخدموا عصير البصل الموضعي نمو الشعر مقابل 13٪ في مجموعة الدواء الوهمي. كانت الرائحة الكريهة هي الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا.

شهدت بالميتو

في إحدى الدراسات، تم استخدام العلاج الفموي والموضعي شهدت بالميتو يساعد الزيت على تقليل تساقط الشعر وزيادة سماكته وتعزيز نمو الشعر لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة. يُعتقد أن نخيل المنشار يمنع إنتاج هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون، والذي قد يكون مفيدًا في علاج الصلع عند الذكور والإناث.

زيت بذور اليقطين

في إحدى الدراسات، قامت المشاركات المصابات بالصلع النمطي الأنثوي بتطبيق كريم موضعي زيت بذور اليقطين لمدة ثلاثة أشهر ولاحظت تحسنًا كبيرًا في نمو الشعر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

شاي أخضر

شاي أخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الصحية ويستخدم منذ فترة طويلة لأغراض طبية. وجدت إحدى الدراسات أن كثافة الشعر وسمكه تحسنت مع مزيج من الشاي الأخضر ومستخلصات فاكهة الصفيراء بعد 24 أسبوعًا. يُعتقد أن شرب ما يصل إلى 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يعد آمنًا.

بتلات الورد

تشير الأبحاث إلى أن ماء الورد قد يساعد في حماية الكولاجين والإيلاستين من الانهيار. تتمتع بتلات الورد أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات والتي قد تساعد البشرة وفروة الرأس.

المورينجا

المورينجا البذور غنية بالفيتامينات والمعادن. مستخلصات البذور لها خصائص مضادة للبكتيريا وتساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات. تستخدم عادة في منتجات العناية بالبشرة والشعر. وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن زيت بذور المورينجا يحتوي على خصائص تساعد في علاج الثعلبة بسبب الأحماض الدهنية ومركبات الفيتوستيرول.

هل علاجات الشعر العشبية مناسبة لك؟

يستخدم الناس علاجات الشعر العشبية منذ فترة طويلة. قد يساعد بعضها في تقوية الشعر أو إبطاء تساقطه أو تعزيز نمو شعر جديد، ولكن من غير المرجح أن يؤدي ذلك إلى نمو شعر كامل. وما ينجح مع شخص ما قد لا ينجح بالضرورة مع شخص آخر. أيضًا، في حين أن العديد منها آمن، إلا أن بعضها قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. احذر من منتجات نمو الشعر التي تعد بنتائج سريعة أو مذهلة.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، طبيب الجلدية (المتخصص في حالات الشعر والبشرة والأظافر) يمكن أن يساعد في تحديد العلاجات المناسبة.

كيفية استخدام الأعشاب لنمو الشعر

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الأعشاب كمكمل غذائي لنمو الشعر. يمكن للعديد منها أن تتفاعل مع الأدوية أو تكون ضارة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. قد يكون استخدام الشامبو والغسولات العشبية والعلاجات الموضعية الأخرى هو الخيار الأكثر أمانًا.

نصائح لنمو الشعر

في بعض الحالات، قد يساعد تغيير تسريحة شعرك. فارتداء تسريحات الشعر التي تشد شعرك بشكل متكرر، مثل ذيل الحصان الضيق، والضفائر، ووصلات الشعر، قد يساهم في تساقط الشعر.

تشير الأبحاث إلى أن العلاج الموضعي الشامبو ويمكن أن تساعد مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على الكافيين في منع تساقط الشعر وتحفيز نموه. موضعي مادة الكافيين كما أن هذه النتائج واعدة، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات.

تتضمن نصائح نمو الشعر الأخرى ما يلي:

• استخدمي شامبو لطيف على الشعر وفروة الرأس.
• استخدمي بلسمًا أو مزيلًا للتشابك لتقليل الكسر.
• تجنب علاجات الزيت الساخن، والتلوين المنزلي، والتجعيد، والفرد الكيميائي، والاسترخاء.
• حد من استخدام مجففات الشعر، ومكواة التجعيد، ومكواة فرد الشعر، والأمشاط الساخنة.
• الإقلاع عن التدخين، لأنه يسبب التهابًا يمكن أن يجعل تساقط الشعر أسوأ.
• حافظ على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية.

قبل تناول أي مكمل لتحسين نمو الشعر، راجع مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن. من ناحية أخرى، فإن تناول الكثير من العناصر الغذائية، مثل السيلينيوم، فيتامين أ، وفيتامين هـ، مرتبطان بتساقط الشعر.

قد يبدأ الشعر في التساقط إعادة النمو بمفرده عندما يكون سبب تساقط الشعر حدثًا مثل ولادة طفل أو إجراء عملية جراحية أو مرض.

ملخص

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأعشاب والمنتجات الطبيعية قد تساعد في تعزيز نمو الشعرومع ذلك، لا توجد في أغلب الأحوال دراسات واسعة النطاق خاضعة للرقابة على البشر. ويمكن لمعظم الناس استخدام المنتجات العشبية الموضعية بأمان على فروة الرأس والشعر.

ولكن هناك بعض المخاطر التي قد تنتج عن تهيج فروة الرأس أو حدوث تفاعل تحسسي. كما أن المكملات الغذائية العشبية أو غيرها من المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم قد تتداخل مع الأدوية أو تسبب آثارًا جانبية غير مقصودة. وإذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فاستشر مقدم الرعاية الصحية.